高水平競技體能訓練

第一部分 競技能力發(fā)展基礎(chǔ)
第一章 基礎(chǔ)體能訓練
——William J.Kraemer and Ana L G6mez
第二章 基礎(chǔ)體能測試
——Gray Cook
第三章 柔韌性
——Nikos Apostopoulos
第四章 肌肉力量與耐力
——Steven Scott Plisk
第五章 爆發(fā)力
——Donald A.Chu
第六章 快速移動能力
——Peter Twist
第七章 三維平衡與核心穩(wěn)定性
——E.Paul Roeteit
第八章 靈活性與協(xié)調(diào)能力
——Mark Verstegen and Brandon Marcello
第九章 加速度與速度
——George Blough Dintiman
第十章 耐力項目需氧量
——Jack Daniels

第二部分 發(fā)展運動能力訓練計劃
第十一章 專項技術(shù)與體能
第十二章 最佳競技狀態(tài)周期訓練
——Tudor O.Bompa
第十三章 周期訓練計劃制定
第十四章 恢復性訓練
——Todd S.Ellenheeker