羽毛球技巧

知識(shí)篇
1 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
1.1 羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
1.2 中國羽毛球運(yùn)動(dòng)及其發(fā)展
1.3 羽毛球比賽方法簡介
1.4 羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
1.5 羽毛球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值
1.6 世界重大羽毛球賽事
2 羽毛球運(yùn)動(dòng)場地與器材設(shè)備知識(shí)
2.1 場地
2.2 器材設(shè)備
技能篇
3 羽毛球運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)
3.1 握拍方法
3.2 發(fā)球技術(shù)
3.3 接發(fā)球技術(shù)
3.4 高球技術(shù)
3.5 吊球技術(shù)
3.6 殺球技術(shù)
3.7 網(wǎng)前放球技術(shù)
3.8 搓球技術(shù)
3.9 勾球技術(shù)
3.10 推球和挑球技術(shù)
3.11 挑球技術(shù)
3.12 撲球技術(shù)
3.13 中場抽擋接殺球技術(shù)
3.14 步法技術(shù)和訓(xùn)練
3.15 基本技術(shù)練習(xí)法
3.16 綜合練習(xí)
3.17 各種球路練習(xí)
3.18 完善自身的制勝因素
4 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
4.1 羽毛球戰(zhàn)術(shù)的含義
4.2 運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的原則、要求
4.3 我國羽毛球戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想
4.4 戰(zhàn)術(shù)簡介
4.5 單打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
4.6 單打防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
4.7 雙打戰(zhàn)術(shù)
4.8 各國羽毛球主要戰(zhàn)術(shù)打法
4.9 各種打法類型介紹
提高篇
5 羽毛球技術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)
5.1 羽毛球技術(shù)的特點(diǎn)與要求
5.2 提高階段技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練原則
5.3 手法的教學(xué)訓(xùn)練方法
5.4 步法的教學(xué)訓(xùn)練方法
6 快速提高實(shí)戰(zhàn)能力的輔導(dǎo)
6.1 固定戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
6.2 半固定戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
6.3 多球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
6.4 多人戰(zhàn)術(shù)陪練訓(xùn)練法
6.5 實(shí)戰(zhàn)練習(xí)比賽訓(xùn)練法
6.6 參加各種等級(jí)的正式比賽
7 羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練
7.1 發(fā)展專項(xiàng)力量練習(xí)方法
7.2 發(fā)展速度素質(zhì)練習(xí)方法
7.3 發(fā)展耐力素質(zhì)練習(xí)方法
7.4 發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)方法
7.5 發(fā)展速度耐力素質(zhì)練習(xí)方法
7.6 發(fā)展速度耐力素質(zhì)的練習(xí)
8 羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷與防治
8.1 常見運(yùn)動(dòng)損傷的分類
8.2 常見運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因
8.3 常見運(yùn)動(dòng)損傷的治療原則
8.4 常見的運(yùn)動(dòng)損傷
8.5 消除疲勞的途徑與方法
9 羽毛球知識(shí)問答
9.1 基本常識(shí)問答
9.2 基本技術(shù)問答
9.3 基本戰(zhàn)術(shù)問答
附錄：
羽毛球競賽規(guī)則
羽毛球常用術(shù)語