孕出健康寶寶：孕產(chǎn)婦保健方案-8位專家傾力打造權(quán)威孕育方案

Part 1 幸福從這一刻開始——你懷孕了
(一)你能當(dāng)好媽媽嗎／3
l需要接受的變化／3
2有些課你必須去聽／4
3膳食營養(yǎng)很重要／5
4工作安排／7
(二)產(chǎn)前檢查／9
1產(chǎn)前常規(guī)檢查／9
2產(chǎn)前特殊檢查／10
3推算預(yù)產(chǎn)期／11
(三)做一個快樂孕媽媽／12
1不良情緒與胎兒健康／12
2孕期的美麗／13
3丈夫的角色／15
Part 2 從容應(yīng)對新變化——孕早期保健
(一)胎兒的發(fā)育／21
1身體發(fā)育／21
2感知覺發(fā)育／22
3早期運動／23
(二)初步考驗／24
1早期身體變化／24
孕1月／24
孕2月／25
孕3月／25
2注意預(yù)防感染／26
預(yù)防病毒感染／26
預(yù)防弓形蟲感染／27
3應(yīng)對妊娠反應(yīng)／28
孕吐／28
妊娠劇吐／29
尿頻／30
嗜睡／30
乳房脹痛／31
頭痛／31
4早期心理變化／31
不要過分擔(dān)心／31
不要畏懼妊娠反應(yīng)／32
【三)活動安全／33
1孕早期的日?；顒樱?3
家務(wù)勞動／33
日常運動／34
外出事宜／34
2注意用藥安全／35
l慎用的西藥／35
懼用的中 /37
可用藥物／37
3孕早期工作安排／38
工作中的危險／38
辦公安全／38
體力勞動／40
(四)特殊情況，特殊處理／41
1預(yù)防流產(chǎn)／41
認識流產(chǎn)／41
先兆流產(chǎn)／42
習(xí)慣性流產(chǎn)／44
2其他形式的妊娠失敗／45
宮外孕／45
葡萄胎／46
Part 3 平穩(wěn)渡過關(guān)鍵期——孕中期保健
(一)胎兒的發(fā)育／51
1孕中期的發(fā)育／51
身體發(fā)育／51
運動能力發(fā)育／52
大腦發(fā)育／53
2胎兒健康檢查／53
醫(yī)院檢測方法／53
家庭檢測方法／55
(二)恢復(fù)你的元氣／59
1身體調(diào)節(jié)／59
孕中期的身體情況／59
預(yù)防口腔疾?。?0
保護乳房／62
下肢痙攣的防治／63
2生活調(diào)節(jié)／64
選擇孕婦裝／64
選擇合適的交通工具／65
選用化妝品／66
適宜的音樂／67
正確享受性生活／67
3心理調(diào)節(jié)／68
4孕中期運動／70
孕中期運動的注意事項／70
孕婦體操／70
游泳／71
健身球運動／72
(三)避開高危因素／74
1母體疾病／74
妊娠高血壓綜合征／74
糖尿病/75
貧血/75
腹痛／76
尿路感染/77
妊娠肝內(nèi)膽汁淤積癥／77
子宮頸閉鎖不全／78
子宮肌瘤／78
2胎兒疾?。?9
宮內(nèi)發(fā)育遲緩／79
先天性心臟?。?0
佝僂病／80
失聰／81
3孕中期活動安全／81
運動安全／81
工作安全／82
洗澡安全／83
坐、立、行的正確姿勢／83
Part 4 等待幸福時刻——孕晚期保健
(一)胎兒發(fā)育／87
1孕晚期的發(fā)育／87
身體發(fā)育／87
運動發(fā)育／88
生命維持系統(tǒng)／89
2胎兒成熟度檢測／90
胎兒的成熟度／90
檢測內(nèi)容及方法／90
(二)最后的考驗／92
1身體調(diào)節(jié)／92
身體變化情況／92
防止身體浮腫／93
防止靜脈曲張／94
防止胃灼痛／95
預(yù)防便秘和痔瘡／96
避免腰背酸痛／97
2心理調(diào)節(jié)／98
3生活與護理／99
堅持做家務(wù)／99
皮膚保養(yǎng)／99
4孕晚期運動／100
運動要點／100
孕婦體操／10l
孕婦瑜珈／102
(三)避開高危因素／104
1母體疾病／104
陰道出血／104
前置胎盤／105
胎盤早剝／105
胎膜早破／106
羊水過多或過少／106
2胎兒異常／107
胎位異常／107
巨大胎兒／109
早產(chǎn)／109
過期妊娠／110
3孕晚期活動安全／111
運動安全／11l
工作安全／112
睡眠安全／113
孕晚期的性生活／114
(四)做好分娩準(zhǔn)備／115
1分娩物質(zhì)準(zhǔn)備／115
分娩期用品／115
新生兒用品／117
2選擇分娩醫(yī)院／121
基本原則／121
去醫(yī)院的時間／122
Part 5 恭喜你，媽媽——分娩期保健
(一)正常分娩／127
1選擇分娩方式／127
陰道分娩／127
無痛分娩／128
水中分娩／129
2了解正常分娩／129
分娩的過程／129
分娩時的注意事項／130
(二)異常分娩／132
1會陰側(cè)切／132
什么是會陰側(cè)切／132
會陰側(cè)切術(shù)后的保養(yǎng)／133
2胎頭吸引和產(chǎn)鉗助產(chǎn)／134
胎頭吸引／134
產(chǎn)鉗叻產(chǎn)|134
3剖宮產(chǎn)／135
適宜剖宮產(chǎn)的情況／135
剖宮產(chǎn)的利與弊／136
Part 6 新媽媽幸福四十天——產(chǎn)褥期保健
(一)科學(xué)坐月子／139
1為什么要坐月子／139
坐月子的重要性／139
月子這樣“坐”／140
坐月子的誤區(qū)／141
2月子里的心理調(diào)整／143
產(chǎn)后憂郁與抑郁／143
新媽媽自我測試／144
怎樣保持好心情／145
(二)月子中的護理／146
1身體護理／146
自然產(chǎn)傷護理／146
乳房護理／147
加快子宮恢復(fù)／147
2疾病護理／148
這些不是?。?48
產(chǎn)后常見疾病護理／149
產(chǎn)后便秘／150
(三)做個美麗新媽媽／152
產(chǎn)后護發(fā)／152
產(chǎn)后美腿／153
產(chǎn)后美腹／154