健美

定　價(jià)：￥13.00

作　者：	浙江省高校體育教材編委會(huì)
出版社：	浙江大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	大學(xué)教材教輔教材教輔其他運(yùn)動(dòng) 體育/運(yùn)動(dòng)

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ISBN：	9787308031554	出版時(shí)間：	2002-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	131	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　健美鍛煉作為修塑體格最有效的手段，不僅具有強(qiáng)體之功，且能令人心曠神怡。參加者通過(guò)科學(xué)的健美鍛煉，在獲得理想體格的同時(shí)，心理得以健全，情操得以陶冶，疲勞得以消除，體質(zhì)得以增強(qiáng)，學(xué)習(xí)和工作效率得以提高。特別是互助式的健美鍛煉，更能增進(jìn)人際間的交往。對(duì)人生充滿自信，這正是現(xiàn)代人所追求的高質(zhì)量的生活。健美運(yùn)動(dòng)所富含的健康和美的特質(zhì)，其中也蘊(yùn)含了無(wú)限的商機(jī)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健美》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章健美運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況
第二章健美運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)
第一節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)和生理解剖的關(guān)系
第二節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)要求和原則
第三節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)中有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練
第四節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)中量的概念
第三章人體各部位肌群的訓(xùn)練方法
第一節(jié) 頸肩部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第二節(jié) 胸部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第三節(jié) 背部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第四節(jié) 臂部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第五節(jié) 腿部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第六節(jié) 腰腹部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第四章健美訓(xùn)練
第一節(jié) 健美訓(xùn)練的計(jì)劃
第二節(jié) 各級(jí)水平的訓(xùn)練
第三節(jié) 威德健美訓(xùn)練原則
第四節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)的安全訓(xùn)練
第五章健美麗人形體訓(xùn)練
第一節(jié) 形體訓(xùn)練概述
第二節(jié) 形體訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié) 現(xiàn)代女性的健美標(biāo)準(zhǔn)
第四節(jié) 形體訓(xùn)練的內(nèi)容和方法
第六章健身健美運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)和飲食
第一節(jié) 健康飲食
第二節(jié) 營(yíng)養(yǎng)與健康
第三節(jié) 食物與營(yíng)養(yǎng)
第四節(jié) 健康食譜
第七章健美欣賞
第一節(jié) 健美競(jìng)賽
第二節(jié) 健身先生、小姐競(jìng)賽
參考文獻(xiàn)