公務(wù)員健康自我管理

定　價(jià)：￥23.80

作　者：	宋為民編著
出版社：	南京出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	其他

購(gòu)買(mǎi)這本書(shū)可以去

當(dāng)當(dāng)網(wǎng) (￥17.90)

ISBN：	9787807181514	出版時(shí)間：	2006-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32	頁(yè)數(shù)：	305	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　公務(wù)員任重而道遠(yuǎn)，不宜“為了事業(yè)，犧牲健康”，更不能積勞成疾，甚至過(guò)勞而死。宋教授潛心研究養(yǎng)生保健近30年，先后提出許多養(yǎng)生學(xué)中源頭性創(chuàng)新的理念和方法，例如生物鐘養(yǎng)生、木桶觀保健、人生關(guān)鍵期保養(yǎng)、健商、大健康等等。這本書(shū)是在這些新理念、新方法的指導(dǎo)下寫(xiě)成的，也是這些新理念在公務(wù)員自我保健上的具體運(yùn)用。因此，本書(shū)在內(nèi)容上具有鮮明的時(shí)代特色。相信書(shū)中這些先進(jìn)的養(yǎng)生保健理念能為廣大公務(wù)員帶去福音！公務(wù)員是人人盼望的職業(yè)，但處理不好，你的職業(yè)也會(huì)對(duì)你的健康帶來(lái)?yè)p害。如你是“坐著辦公的人”（或曰“坐著生活的）人”）；你還有個(gè)綽號(hào)——“盒子里的人”（就是坐車(chē)的時(shí)間多）；你還是經(jīng)常加班、熬夜，善于硬挺的人；任務(wù)重、工作多、壓力大，你又是心理“高壓人群”。每一職業(yè)都可能帶來(lái)“職業(yè)病”，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)它、預(yù)防它，以達(dá)到增進(jìn)健康的目的。欲達(dá)此目的，你要解決四大問(wèn)題，這就是本書(shū)的四大中心內(nèi)容：首先要增強(qiáng)自我保健的意識(shí)。這是實(shí)現(xiàn)健康自我管理的前提，你要擺正健康人生的位置。第二是學(xué)習(xí)自我保健知識(shí)、掌握自我保健的“應(yīng)知應(yīng)會(huì)”，這是健康自我管理的基礎(chǔ)。知識(shí)就是健康，作為公務(wù)員可不能是“健康盲”“病盲”。第三是公務(wù)員的自我保健智慧，在健康上也做個(gè)聰明人，這是公務(wù)員健康自我管理的重點(diǎn)。第四是公務(wù)員自我保健能力，這是把“知”變?yōu)椤靶小钡年P(guān)鍵，也是公務(wù)員健康自我管理的關(guān)鍵所在。自我保健意識(shí)再?gòu)?qiáng)一些，自我保健知識(shí)再?gòu)V一些，自我保健智慧再多一些，自我保健能力再大一些，身心健康水平更高一些！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《公務(wù)員健康自我管理》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

健康在您心中占第幾位——公務(wù)員要提高自我保健意識(shí)
Ⅰ.大健康時(shí)代的公務(wù)員
一、公務(wù)員面臨健康的挑戰(zhàn)
1.健康概念的“更新?lián)Q代”
2.大健康的里程碑
3.人類(lèi)面臨的健康憂(yōu)患你也有
4.提高執(zhí)政能力與大健康
5.“病夫治國(guó)”要不得！
二、你的體質(zhì)在下降！
1.國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)項(xiàng)目
2.公務(wù)員體檢的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)
3.公務(wù)員體檢結(jié)果不容樂(lè)觀
三、健康意識(shí)是公務(wù)員自我保健的前提
Ⅱ.公務(wù)員應(yīng)認(rèn)識(shí)自己
一、了解和滿(mǎn)足你的基本需要
1.生理需要
2.安全需要
3.愛(ài)的需要
4.尊重的需要
5.自我實(shí)現(xiàn)的需要
6.認(rèn)識(shí)、理解和美的愿望
7.滿(mǎn)足與發(fā)展人的需要
二、公務(wù)員在“需要”上易犯的錯(cuò)誤
1.公務(wù)員的是是非非
2.你自由嗎？
3.為官當(dāng)養(yǎng)浩然之氣
4.比比張思德
5.不做貪官，也不做懶官
6.不居功自傲
7.尼采提醒我們
8.財(cái)富與幸福有多大關(guān)系？
Ⅲ.公務(wù)員自我保健新觀
一、壽逾百歲觀
1.中醫(yī)天才論壽數(shù)
2.壽逾百歲的現(xiàn)代科學(xué)證明
二、終身養(yǎng)生觀
三、衛(wèi)身衛(wèi)心觀
四、腦體互動(dòng)觀
1.交替運(yùn)動(dòng)
2.腦力勞動(dòng)也是運(yùn)動(dòng)
3.過(guò)激地“動(dòng)”不利健康
4.體力、腦力運(yùn)動(dòng)都要符合生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律
5.要?jiǎng)屿o結(jié)合
五、“魚(yú)與熊掌”兼得觀
自我保健的“應(yīng)知應(yīng)會(huì)”——公務(wù)員要學(xué)習(xí)健康知識(shí)
Ⅰ.公務(wù)員方式病
一、疾病的新理念
1.你是病盲嗎？
2.綜合征何以越來(lái)越多了？
3.代謝綜合征(MS)使你一身多病
二、代謝綜合征典型病例舉隅
1.高血壓
2.“三高、二病、二衰”——冠心病(CHD)
3.感冒，不可輕視！
4.糖尿病的“既病防變”
三、疾病鏈
1.高血壓合并心衰
2.男性長(zhǎng)期便秘易患帕金森氏癥
3.誘發(fā)老年癡呆癥的相關(guān)疾病
四、肢體麻木要查病因
1.中毒引起的神經(jīng)性麻木
2.營(yíng)養(yǎng)缺乏性肢體麻木
3.感染引起的神經(jīng)炎性麻木
4.急性多發(fā)性神經(jīng)根炎性麻木
5.壓迫性麻木
6.骨髓性麻木
7.植物神經(jīng)功能紊亂性麻木
8.動(dòng)脈硬化性麻木
9.糖尿病性麻木
10.高血壓性麻木
11.中風(fēng)先兆性麻木
12.上肢神經(jīng)卡壓
13.腕管綜合征
14.椎管內(nèi)占位病變
五、身心疾病與心身疾病
六、過(guò)勞、過(guò)勞死
1.過(guò)勞誘發(fā)致命疾病
2.慢性疲勞綜合征
3.過(guò)勞人群、過(guò)勞信號(hào)
4.忙人綜合征
Ⅱ.抗病需要新觀念和調(diào)適心理
一、抗病需要新觀念
1.對(duì)待疾病，你屬哪一類(lèi)？
2.扛病還是防病
3.過(guò)度醫(yī)療也不對(duì)
4.防重于治的觀念
5.久病成良醫(yī)嗎？
6.認(rèn)識(shí)發(fā)病過(guò)程
7.滿(mǎn)面紅光未必健康
……
健康需要聰明才智——公務(wù)員需要自我保健智慧
實(shí)現(xiàn)大健康，關(guān)鍵在行動(dòng)——公務(wù)員的自我保健能力