走出好身材

定　價：￥8.20

作　者：	白建國/昝玉邦
出版社：	天津科技翻譯出版社
叢編項：
標　簽：	體育教育理論與實踐

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ISBN：	9787543315457	出版時間：	2002-09-01	包裝：
開本：	32開	頁數(shù)：	164	字數(shù)：

內容簡介

　　走出好身材，步行減肥樂趣多！本書共分五章，內容包括有氧步行對減肥有效、步行減肥的必勝技巧、運動不足會發(fā)胖、制訂科學的有氧步行計劃和有氧步行的輔助運動。全書內容全面，語言通俗，講解深入淺出，集科學性、可操性于一體，是廣大愛美女性必讀之書。本書前言特色及評論文章節(jié)選

作者簡介

暫缺《走出好身材》作者簡介

圖書目錄

第1章有氧步行對減肥有效

1何謂有氧步行

2你的腳健康嗎

……

第2章步行減肥的必勝技巧

1步行的要領

2手臂擺動與腰的扭轉

……

第3章運動不足會發(fā)胖

1喝水也會胖的原因

2你的肥胖情形如何

……

第4章制訂科學的有氧步行計劃

1擬定步行計劃

2略胖的高血壓.低血壓患者的計劃

……

第5章有氧步行的輔助運動

1跳繩減肥健美好處多

2游泳是最好的減肥運動

……