快節(jié)奏生活大全

     目錄
   飲食篇
    進(jìn)食的方法
    吃泡飯的害處
    暴飲暴食會(huì)引起哪些病
    晚餐不宜過(guò)遲
    蹲著吃飯不利消化
    飯后不宜做劇烈活動(dòng)
    飯后洗澡有害
    用餐次數(shù)與健康的關(guān)系
    長(zhǎng)期空腹過(guò)久是引起膽結(jié)石的
    重要因素
    飲食安全準(zhǔn)則
    醬類(lèi)調(diào)味品不能生吃
    冷藏食品維生素不會(huì)減少
    患有哪些病的人不宜吃冰淇淋
    哪些塑料袋能包裝食品
    切勿用報(bào)紙包食品
    早餐與壽命
    早餐不宜干食
    不吃早餐易患膽結(jié)石
    米飯減肥法
    食療減肥小竅門(mén)
    夏季鮮肉保鮮法
    不要吃半生不熟的蛋
    熟蛋不宜用冷水冷卻
    生吃水果要去皮
    近視的人要少吃甜食
    不要吃未煮熟的豆類(lèi)食物
    不要空腹飲酒
    酒后不宜多飲茶
    酒后不要洗澡
    謹(jǐn)防酒后低血糖
    速效解酒方法
    酒對(duì)視力的影響
    喝啤酒不要過(guò)量
    泡茶不要用保溫杯
    熱茶可降溫解暑
    茶水不宜放久再飲
    茶葉不宜煮
    人累了為啥要多喝水
    哪些開(kāi)水不宜喝
    咖啡加糖使人疲勞
    蜂蜜不宜開(kāi)水沖服
    食用花粉制品需防過(guò)敏
    快餐食譜
    1.燜米飯
    2.肉末軟飯
    3.肉末炒飯
    4.叉燒炒飯
    5.豆腐軟飯
    6.豆腐雞蛋炒飯
    7.茄汁豌豆炒飯
    8.蔥油炒飯
    9.什錦炒飯
    10.什錦果汁飯
    11.翡翠炒飯
    12.咖喱牛肉蓋飯
    13.炸醬面
    14.雞絲涼面
    15.酸辣面
    16.酸菜炒面
    17.辣味茄絲炒面
    18.麻辣小面
    19.玉米面條
    20.三菇蕎麥涼面
    21.陽(yáng)春面
    22.小米粥臥雞蛋
    23.甘薯粥
    24.涼粉
    25.薯粉肉丸
    26.掛面湯
    27.小米疙瘩湯
    28.煎餡餅
    29.羊肉餡餅的做法
    30.豬肉韭菜餡餅
    31.肉丁餅
    32.羊肉脆皮餅
    33.肉絲扁豆炒餅
    34.酸辣燴餅
    35.蔥餅
    36.燙面蔥花餅
    37.雞蛋餅
    38.家常酥餅
    39.煎甜面餅
    40.玉米餅
    41.玉米煎餅
    42.烤白薯餅
    43.煎薯餅
    44.三鮮餡烙饸子
    45.豆腐水煎包
    46.炸窩頭片
    47.果料窩頭
    48.玉米面菜團(tuán)子
    49.油煎蕃茄玉米耙
    50.白薯酥
    51.炸紅薯酥條
    52.香酥紅薯片
    快餐菜譜
    1.紅燒排骨
    2.桂花肉
    3.木樨肉
    4.糖醋里脊
    5.芙蓉里脊
    6.芝麻里脊
    7.椒鹽通脊
    8.蔥爆肉片
    9.麻辣肉片
    10.扒肉條
    11.魚(yú)香肉絲
    12.京醬肉絲
    13.宮爆肉丁
    14.五味肉丁
    15.櫻桃肉丁
    16.香辣午餐肉
    17.紅燒丸子
    18.酥丸子
    19.溜肝尖
    20.麻辣豬肝
    21.炒肚絲
    22.爆肚頭
    23.溜腰花
    24.溜肥腸
    25.干煸牛肉絲
    26.銀粉牛肉絲
    27.咖喱牛肉絲
    28.爆羊肉
    29.蔥爆羊肉
    30.焦溜羊肉片
    31.炸脆皮雞
    32.溜炒雞片
    33.芝麻雞條
    34.炸雞串
    35.軟炸雞肝
    36.宮爆雞丁
    37.醬爆雞丁
    38.滑炒雞丁
    39 干燒鴨絲
    40.清蒸魚(yú)
    41.糖醋脆皮魚(yú)
    42.糖醋黃魚(yú)
    43.清蒸武昌魚(yú)
    44.賽螃蟹
    45.生炒鱔魚(yú)片
    46.芙蓉鱔魚(yú)絲
    47.清炒蝦仁
    48.翡翠蝦仁
    49.爆青蝦
    50.炸蝦排
    51.拍調(diào)黃瓜
    52.黃瓜拌粉皮
    53.炒黃瓜條
    54.雞絲拌黃瓜
    55.黃瓜炒豬肝
    56.蝦皮炒黃瓜片
    57.黃瓜湯
    58.蝦米燒冬瓜
    59.口蘑燒冬瓜
    60.冬瓜、粉絲丸子湯
    61.冬瓜、潘茄丸子湯
    62.涼拌西瓜皮
    63.醬味西瓜皮
    64.絲瓜瘦肉湯
    65.醋溜筍瓜絲
    66.肉末燒胡蘿卜
    67.胡蘿卜炒肉絲
    68.海米燒蘿卜條
    69.燜辣菜絲
    70.蝦皮蘿卜絲湯
    71.醋溜白菜
    72.辣白菜
    73.海米燒白菜
    74.扒白菜
    75.拌芹菜
    76.酸辣芹菜
    77.芹菜牛肉絲
    78.韭菜炒蛋
    79.鍋燒菠菜
    80.油菜炒豬肝
    81.三絲紫菜湯
    82.海米燒菜花
    83.魷魚(yú)菜花
    84.肉絲炒蒜苗
    85.青蒜粉條
    86.肉片青椒
    87.青椒炒肉丁
    88.青椒炒雞蛋
    89.辣子里脊
    90.蝦籽菱白
    91.蝦籽燒菱白
    92.糖醋藉片
    93.炸藕餅
    94.蝦籽燒玉蘭片
    95.糖醋海帶
    96.脆爆海帶
    97.蕃茄雞丁
    98.蕃茄鴨片
    99.肉松蕃茄
    100.蕃茄粉絲
    101.蕃茄蛋湯
    102.蛋包蕃茄
    103.奶汁蕃茄
    104.麻醬蕃茄
    105.燒茄子
    106.肉片燒茄子
    107.茄子泥
    108.海米燒茄子
    109.干煸扁豆
    110.酸豆角炒肉泥
    111.豆芽炒干絲
    112.銀菜炒雞絲
    113.土豆燒肉
    114.肉片燒土豆
    115.熗土豆絲
    116.荷包蛋
    117.肉絲炒蛋
    118.肉絲雞蛋湯
    119.雞蛋炒粉皮
    120.涼拌粉皮
    121.粉絲湯
    122.榨菜粉絲湯
    123.甜酸蟄絲
    124.涼拌三鮮絲
    125.酸辣湯
    126.片兒湯
    127.麻婆豆腐
    128.橄欖豆腐
    129.江南豆腐
    130.紅燒豆腐
    131.海米燒豆腐
    132.蝦仁豆腐
    133.肉末燒豆腐
    134.蔥油豆腐
    135.鮮蘑豆腐
    136.砂鍋凍豆腐
    137.香椿拌豆腐
    138.小蔥拌豆腐
    139.酸辣豆腐湯
    140.腐竹湯（羹）
   保健篇
    怎樣減緩大腦退化
    倒立有助預(yù)防腦細(xì)胞老化
    怎樣防止遺忘
    大腦的四個(gè)記憶高潮點(diǎn)
    保持大腦年輕的十大原則
    五種解憂(yōu)消愁的有效方法
    笑是健身解憂(yōu)的好方法
    避免大發(fā)雷霆九招
    個(gè)人相冊(cè)可調(diào)劑精神
    梳摩可治偏頭痛
    防止視力衰減最妙方法
    雪天怎樣注意保護(hù)眼睛
    正確使用眼藥的方法
    勤洗手的好處
    手凍僵不應(yīng)馬上烤火
    千萬(wàn)不要用汽油擦手
    用冷水浸泡凍傷的肢體會(huì)造成
    殘廢
    防止背痛的好辦法
    急性扭傷后應(yīng)立即冷敷
    關(guān)節(jié)急性扭傷切忌按摩
    足跟痛的自我療法
    老年人牙齒缺失不及時(shí)鑲補(bǔ)對(duì)
    身體有害
    不要養(yǎng)成用口呼吸的壞習(xí)慣
    感冒咳嗽不應(yīng)馬上止咳
    怎樣預(yù)防呼吸道傳染病
    強(qiáng)忍大便危害大
    廢紙當(dāng)手紙的害處
    腸道傳染病的預(yù)防
    腹痛不要馬上服用止痛藥
    停止打嗝六法
    尿路結(jié)石患者不要采用“蹦跳法”
    哪些人易患高血壓
    心肌梗塞患者注意的要點(diǎn)
    精神緊張使冠心病加重
    如何選擇抗心絞痛藥
    警惕旅途肝炎發(fā)生
    如何預(yù)防傳染性肝炎
    中年人注意保護(hù)肝臟
    胃病病人應(yīng)怎樣選用中成藥
    糖尿病人的自我療法
    服藥片為什么要多喝水
    為什么不能用茶水服藥
    吃錯(cuò)藥的處理方法
    哪些藥物不宜同時(shí)服用
    中藥、西藥是否可以同服
    是不是服用藥物越多療效越好
    發(fā)燒為何不能亂用藥
    打針比吃藥病會(huì)好得快嗎
    怎樣服藥為好
    中藥煎熬前為什么要浸泡
    為什么中草藥不能用開(kāi)水煎熬
    家庭中如何貯藏食品
    家庭備藥為什么避免“三不該”
    什么是假藥、劣藥
    為什么街頭游醫(yī)販信不得
    節(jié)奏對(duì)健康的影響
    隨時(shí)健身的好方法
    上夜班應(yīng)注意保健
    警惕中年人得疲勞癥
    警惕電話(huà)上的傳染病
    防止靜電打人
    夏季游玩要防日射病
    發(fā)現(xiàn)閃電雷鳴防雷擊應(yīng)該怎樣做
    謹(jǐn)防球迷綜合癥
    謹(jǐn)防霹靂病
    吸煙的害處
    靜坐工作者體力活動(dòng)不宜少
    步行高樓能健身
    老年人旅游不宜過(guò)勞避免發(fā)生
    意外
    怎樣知道自己缺哪種維生素
    看指甲查病情
    人的五種年齡
    什么是健康十戒
    如何保護(hù)耳的聽(tīng)力
    刷牙之后應(yīng)多漱口
    自我保健方法
    生津常咽利健康
    心理治療增進(jìn)健康
    常打兵乓球可預(yù)防近視眼
    緊張并非都是害
    “乳痹”的中醫(yī)治療
    眼病與洗頭洗腳
    便秘宜用食療法
    春防流鼻血
    膝關(guān)節(jié)腫痛的中醫(yī)治療
    養(yǎng)血調(diào)經(jīng)與中醫(yī)用藥
    發(fā)燒可以增加抵抗力
    謎樣的感冒
    服藥的知識(shí)
    肝炎病人宜吃花生
    飲茶五忌
    ?；几忻安灰椎冒┌Y
    結(jié)婚男子比單身漢長(zhǎng)壽
    怎樣避免“苦夏”
    黑木耳的特殊功能
    素食防缺鋅
    老年人便秘少吃瀉藥
    音樂(lè)與養(yǎng)生
    新法治療頭痛病
    頸椎病不可輕視
    癌癥并非不治之癥
   服飾篇
    服裝的分類(lèi)
    服飾的功用有哪些
    服飾配套的作用有哪些
    服飾款式變化有哪些規(guī)律
    服飾流行與個(gè)性的關(guān)系
    怎樣進(jìn)行服飾組合色彩的搭配
    時(shí)裝流行色不要失去時(shí)間性和
    季節(jié)性
    不要認(rèn)為流行色只適用于高檔
    服裝，不適用于中低檔服裝
    怎樣著西裝才合禮儀
    怎樣干洗毛料西服
    怎樣保護(hù)領(lǐng)帶
    穿牛仔褲有哪些好處
    新內(nèi)衣不宜馬上穿
    夏天穿什么內(nèi)衣好
    橡膠雨衣不宜反穿
    怎樣修補(bǔ)塑料雨衣
    戴口罩的學(xué)問(wèn)
    頭巾、圍巾的多種圍法
    怎樣“整洗”毛衣
    怎樣洗滌衣服
    各種衣服污物的除污方法
    鞋與健康
    婦女不宜久穿高跟鞋
    新皮鞋不宜釘后掌
    穿鞋不要過(guò)大或過(guò)小
    怎樣使變形皮鞋復(fù)原
    與服裝配套的長(zhǎng)筒襪要講究外
    形美和健康美
    易受霉菌、蛀蟲(chóng)危害的衣料有
    哪些
    根據(jù)生活環(huán)境選擇衣料
    怎樣佩戴首飾
    與服飾配套的戒指不要隨便戴
    飾物和裝飾品不要使用失當(dāng)
    穿超短裙的講究
    職業(yè)女性著裝談
   美容篇
    最容易化妝法
    修眉禁止用刀刮
    禁止用不潔的手觸摸化妝品
    婦女產(chǎn)后如何健美與減肥
    如何保養(yǎng)皮膚
    怎樣保護(hù)好頭發(fā)
    堿水洗頭發(fā)的害處
    應(yīng)在洗臉洗澡前使用洗發(fā)香波
    頭發(fā)經(jīng)常吹風(fēng)的危害
    燙發(fā)不要過(guò)頻
    如何使用焗油香波
    運(yùn)動(dòng)前如何美容
   兒童養(yǎng)育篇
    怎樣給新生兒喂奶粉
    不要捏著小兒鼻子喂藥
    小兒感冒不宜過(guò)早服退熱藥
    新生兒不宜剃頭
    不要用電扇給嬰兒吹風(fēng)
    小兒鼻孔進(jìn)了異物怎么辦
    生銹的釘子刺傷小孩后怎么辦
    孩子怎樣才能長(zhǎng)得高
    “胎兒大學(xué)”
    怎樣教孩子學(xué)說(shuō)話(huà)
    怎樣才能使孩子聽(tīng)話(huà)
    怎樣防止孩子夜間哭鬧
    兒童忌在喊叫聲中醒來(lái)
    孩子幾歲才適合學(xué)習(xí)
    孩子學(xué)樂(lè)器從幾歲開(kāi)始好
    對(duì)孩子管教太嚴(yán)的危害
    不能拔苗助長(zhǎng)
    勿讓孩子當(dāng)這種“配角”
    怎樣給孩子立規(guī)矩
   社會(huì)交往篇
    交談的藝術(shù)方法
    怎樣擺脫無(wú)益的閑聊
    形式多樣的朋友聚會(huì)
    話(huà)題的搜集及使用
    日常生活與幽默
    在交往中的步態(tài)
    思維方式的特征
    增強(qiáng)記憶的最佳方法
    怎樣查工具書(shū)
    見(jiàn)面習(xí)俗
    涉外交際“五不問(wèn)”
    飲酒習(xí)禮
    怎樣送花
    社交使人長(zhǎng)壽
    人際關(guān)系與身心疾病
    怎樣給戀人送花
    出行、運(yùn)動(dòng)篇
    怎樣購(gòu)買(mǎi)飛機(jī)票
    怎樣托運(yùn)行李
    哪些病人不能乘飛機(jī)
    坐飛機(jī)要防病
    開(kāi)車(chē)不要戴涂色墨鏡
    巧卸輪胎
    騎摩托車(chē)的保護(hù)措施
    新摩托車(chē)不要高速行駛
    警惕騎摩托車(chē)綜合癥
    怎樣選購(gòu)自行車(chē)
    防自行車(chē)跑氣有四招
    怎樣給車(chē)胎充氣
    巧取氣門(mén)芯
    粘補(bǔ)內(nèi)胎的方法
    女性忌騎男式車(chē)
    忌婦女“自行車(chē)病”
    騎車(chē)也應(yīng)防病
    雪后騎車(chē)怎樣防滑
    怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的腹痛
    傷愈后運(yùn)動(dòng)如何防止損傷
    運(yùn)動(dòng)須防過(guò)度
    隨時(shí)可鍛煉的減肥小竅門(mén)
    床上鍛煉減肥小竅門(mén)
    跑步減肥小竅門(mén)
   解除疲勞篇
    怎樣消除疲勞
    疲勞對(duì)勞動(dòng)有哪些影響
    厭倦對(duì)勞動(dòng)有哪些影響
    彈性工作制有哪些好處
    音樂(lè)與工作效率
    疲勞與黑眼圈
    消除眼部疲勞操
    牙痛與疲勞過(guò)度
    婦女化妝可以消除疲勞
    按摩小指消除疲勞
    肌膚疲勞時(shí)不要過(guò)度按摩
    勞累過(guò)度會(huì)有哪些信號(hào)
    古人談睡眠要法
    舒適睡眠五個(gè)條件
    頭東腳西睡覺(jué)好
    枕頭忌過(guò)低
    睡覺(jué)忌高枕
    不要趴坐睡覺(jué)
    睡覺(jué)忌關(guān)閉窗戶(hù)
    惡夢(mèng)是怎么回事
    夢(mèng)游是怎么回事
    老年人一天睡眠幾小時(shí)為宜
    老年人不要坐著打盹
    三秒鐘去除瞌睡蟲(chóng)
    不宜猛然叫醒熟睡的人
    防止失眠十法
    失眠的自我按摩療法
    小米治失眠
    睡眠好可減輕白天關(guān)節(jié)疼痛
    精神緊張松弛法
    日常生活輕松法
    警惕慢性疲勞
    積極休息的方法
   電器篇
    電視機(jī)不要隨意擺放
    電視機(jī)關(guān)機(jī)后不要立刻移動(dòng)
    遙控彩電用后不要忘記關(guān)機(jī)
    不要用水澆著火的電視機(jī)
    錄音機(jī)作記憶“增強(qiáng)器”
    收錄機(jī)不宜邊走邊聽(tīng)
    收錄機(jī)上睡眠自停開(kāi)關(guān)不宜多用
    錄音機(jī)停用后不要忘記撥下電
    源插頭
    不要讓錄音機(jī)、電唱機(jī)長(zhǎng)時(shí)間
    運(yùn)行
    磁帶用完要取出
    磁帶不能曝曬、積塵和受潮
    不要用傳聲法對(duì)錄音樂(lè)磁帶
    防耳塞機(jī)綜合癥
    不要頻繁復(fù)制錄像帶
    放錄像時(shí)不要接錯(cuò)錄像機(jī)和電
    視機(jī)
    從冷處移到熱處的錄像機(jī)不要
    立即使用
    搬運(yùn)電冰箱不要過(guò)度傾斜和碰撞
    電冰箱停機(jī)后不要立刻啟動(dòng)
    冰箱的調(diào)溫旋鈕不要任意撥動(dòng)
    貯冰防停電
    冰箱絕不是保險(xiǎn)箱
    不要將熱食品直接放電冰箱內(nèi)
    怎樣在冰箱貯肉
    消除冰箱內(nèi)的霉菌應(yīng)注意清洗
    劑的選擇
    電風(fēng)扇不要連續(xù)使用時(shí)間太久
    電風(fēng)扇不宜久吹
    不要用金屬絲拴掛吊扇
    不要忘記給電扇的電機(jī)注油
    空調(diào)機(jī)停機(jī)后不要立刻啟動(dòng)
    要經(jīng)常給空調(diào)器除塵
    搬運(yùn)洗衣機(jī)不要倒置
    使用洗衣機(jī)時(shí)聞?dòng)薪购稇?yīng)停
    止使用
    用電飯鍋烘烤熟食不能無(wú)人看管
    對(duì)不能自動(dòng)保溫的電飯鍋要檢
    查修理
    電飯鍋忌用粗糙物清理
    對(duì)通電不熱的電烤箱要檢查修理
    通電后的高頻電磁灶不要用手
    觸摸
    剛用完的電熱杯不要把水倒干
    給電熱壺加水時(shí)不能先通電
    電熱毯不要與其它取暖物體同用
    有漏電現(xiàn)象的電熱毯不要將就
    使用
    收存電熱毯不要讓其受擠壓
    不要忽視吸塵器的保養(yǎng)
    用電熨斗熨燙衣服不要噴水過(guò)多
    電熨斗不要插入水中降溫
    電熨斗底板上的污垢要清除
    要了解電動(dòng)剃須刀的保養(yǎng)常識(shí)
    要掌握電推剪的保養(yǎng)、維修常識(shí)
    做x光透視時(shí)不要戴電子表
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