骨骼疾病健身方案（第2版）

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	趙之心
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	健身革命
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787111169345	出版時(shí)間：	2005-07-01	包裝：	膠版紙
開本：	40開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　因骨骼疾病導(dǎo)致生活質(zhì)量急劇下降甚至致殘的例子越來越多，我們該如何建設(shè)好自己的生命之柱呢？本書以科學(xué)的理論闡釋骨骼健康的重要性、致病原因、預(yù)防原理以及如何為具體的骨骼疾病找出科學(xué)有效的解決方案。

作者簡介

暫缺《骨骼疾病健身方案（第2版）》作者簡介

圖書目錄

前言
為什么要關(guān)注骨骼健康
“四大基石”建設(shè)生命支柱
一基石之一——合理膳食
二基石之二——適量的體力勞動或運(yùn)動
1 “廢退”是骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生問題一個(gè)重要方面
2 由“衰退”產(chǎn)生的骨關(guān)節(jié)問題一處出現(xiàn)就應(yīng)理解為周身問題
3 局部廢用性問題
三基石之三——合理的骨負(fù)荷訓(xùn)練
四基石之四——全面控制造成骨關(guān)節(jié)問題的因素
1 控制體重
2 防止代謝失衡造成的骨關(guān)節(jié)病
3 積極控制某些疾病
4 積極鍛煉和進(jìn)行骨康復(fù)
骨骼疾病攻防策略
一最為普遍的骨質(zhì)疏松癥
1 什么是骨質(zhì)疏松癥？
2 哪些人易患骨質(zhì)疏松癥？
3 得了骨質(zhì)疏松癥怎樣辦？
二各種骨關(guān)節(jié)疾病
1 痛風(fēng)
2 與糖尿病相關(guān)的骨關(guān)節(jié)疾病
3 “頸椎病”的由來
4 脊柱健康
5 肩周炎及肘痛
6 背痛、背酸
7 膝傷、膝痛
8 “腳”的健康
附錄
后記