誘人體形

定　價(jià)：￥16.00

作　者：	里塔﹒伊爾莉斯貝格
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	陽(yáng)光女性叢書(shū)
標(biāo)　簽：	家庭醫(yī)生

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ISBN：	9787534536700	出版時(shí)間：	2002-10-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	60	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　叫健美帶來(lái)健康，讓生活充滿(mǎn)陽(yáng)光。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)打造出您如魔鬼般的身材。所有練習(xí)均除有精美插圖。服務(wù)指南中附有針對(duì)個(gè)人鍛煉計(jì)劃的檢查表。10分鐘的體能消耗，局部肥胖便能逐漸消除。有豐富經(jīng)驗(yàn)的健康訓(xùn)練師里塔·伊爾莉斯貝格在本書(shū)中總結(jié)了所有最有效的燃燒脂肪練習(xí)，并為您制定了有效的鍛煉計(jì)劃。按照這種方法進(jìn)行鍛煉會(huì)使消除局部肥胖的鍛煉變得歡樂(lè)。里塔·伊爾莉斯貝格是經(jīng)過(guò)德國(guó)國(guó)家認(rèn)證的體育教師，是著名的健康顧問(wèn)，主要從事預(yù)防疾病、兒童體操等方面的工作，并幫助制定有效的健康計(jì)劃，指導(dǎo)人們進(jìn)行科學(xué)鍛煉。不容置疑：具有魔力般的超級(jí)有效脂肪燃燒方法。開(kāi)動(dòng)腦筋：制定最適合您的鍛煉計(jì)劃。本書(shū)前言特色及評(píng)論文章節(jié)選

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

一消除局部肥胖
1 眾所周知的局部肥胖
2 局部肥胖是如何產(chǎn)生的
……
二健身運(yùn)動(dòng)：保持身體健康和精力充沛
1 健身和皮拉特鍛煉法：使您擁有更好的身體狀態(tài)
2 正確的鍛煉方法
三簡(jiǎn)單有效：局部肥胖和皮拉特鍛煉法
1 全身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
2 鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)
……
四練習(xí)：便于組合
1 鍛煉您的腹部
2 鍛煉您的臂部和腰部
……
五耐力鍛煉——為什么如此重要
1 為您的身體素質(zhì)努力鍛煉
……
六營(yíng)養(yǎng)：要點(diǎn)簡(jiǎn)述
1 什么是健康的飲食
……
七服務(wù)指南