開(kāi)啟職場(chǎng)減壓閥

第一章 找到讓你受壓的“手”
1 誰(shuí)掌握著壓力的開(kāi)關(guān)
2 壓力的幾大來(lái)源
（1）年齡是壓力產(chǎn)生的“孵化器”
（2）性格導(dǎo)致壓力“升溫”
（3）性別是壓力產(chǎn)生的“溫床”
（4）職業(yè)責(zé)任是自我壓力膨脹的“催化劑”
3 測(cè)測(cè)你的“高壓”指數(shù)
第二章 換個(gè)角度看壓力
1 一句話觸摸減壓
2 另眼對(duì)待壓力
（1）讓阿Q精神升級(jí)
（2）放棄是種智慧
（3）堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”
（4）不苛求事事盡如人意
（5）按時(shí)計(jì)劃表做事
（6）完美不如更好
（7）繞著走好過(guò)硬碰硬
（8）將壓力當(dāng)成動(dòng)力
3 掌握壓力的“度量”
第三章 讓工作變得快樂(lè)的法則
1 讓自己愛(ài)上現(xiàn)在的工作
（1）以游戲的態(tài)度對(duì)待
（2）找出你工作的價(jià)值
（3）摒棄冗余
（4）調(diào)換一下工作
（5）嘗試打破現(xiàn)狀
（6）策略性暫停
（7）專注的魅力
（8）度假去，給自己充充電
2 做個(gè)讓員工快樂(lè)的上司
（1）發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)工作的樂(lè)趣
（2）帶動(dòng)你的員工享受自由
（3）營(yíng)造“短、平、快”的團(tuán)隊(duì)工作習(xí)慣
3 快樂(lè)應(yīng)對(duì)“高壓”老板
（1）饋贈(zèng)型老板
（2）Say“NO”型老板
（3）“臨時(shí)插腳”型老板
（4）“輻射”型老板
4 豁達(dá)面對(duì)職場(chǎng)“黑色旋風(fēng)”
（1）坦然應(yīng)對(duì)“黑色旋風(fēng)”
（2）避免與對(duì)手發(fā)生正面沖突
（3）擁有一顆寬容的心
5 搭建快樂(lè)工作的營(yíng)地
（1）從自己做起
（2）讓別人快樂(lè)
（3）為自己安一個(gè)垃圾桶