食療養(yǎng)生錦言妙語(yǔ)

古代篇
一、食療養(yǎng)生歌／3
(一)食物養(yǎng)生歌／3
(二)飲食長(zhǎng)壽歌／9
(三)飲食宜忌歌／13
二、保健防病歌／17
(一)強(qiáng)身固本歌／17
(二)防治疾病歌／23
(三)養(yǎng)生修煉歌／35
三、修身養(yǎng)性歌／46
(一)養(yǎng)心歌／46
(二)戒怒歌／52
(三)戒色歌／61
(四)休閑歌／64
(五)感悟歌／75
四、延年益壽歌／91
(一)長(zhǎng)壽之道歌／91
(二)養(yǎng)生長(zhǎng)壽禁忌歌／104
五、古人論飲食養(yǎng)生／113
(一)老年人長(zhǎng)壽飲食養(yǎng)生／113
(二)科學(xué)飲食與養(yǎng)生／116
(三)食療食養(yǎng)／119
六、古人論四時(shí)養(yǎng)生／122
(一)春季養(yǎng)生／122
(二)夏季養(yǎng)生／124
(三)秋季養(yǎng)生／125
(四)冬季養(yǎng)生／126
七、古人論房事養(yǎng)生／128
(一)欲不可絕(房事有益健康)／128
(二)欲可延年(積蓄精氣，養(yǎng)生延年)／129
(三)欲不可早(房事不可太早)／130
(四)欲不可縱(節(jié)制房事)／130
(五)欲不可強(qiáng)／131
(六)房事宜忌／132
八、古人養(yǎng)生箴言／135
(一)飲食養(yǎng)生篇／135
(二)醫(yī)療篇／136
(三)四時(shí)養(yǎng)生篇／136
(四)精神篇／137
(五)心理養(yǎng)生篇／139
(六)修身養(yǎng)性篇／139
(七)防治疾病篇／140
(八)起居養(yǎng)生篇／141
(九)健康長(zhǎng)壽篇／142
(十)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生篇／142
九、古代名人對(duì)聯(lián)養(yǎng)生／144
(一)寇準(zhǔn)／144
(二)鄭成功／144
(三)鄭板橋／144
(四)翟公欒／144
(五)紀(jì)曉嵐／144
(六)蘇曼殊／144
(七)張之洞／145
(八)張仲甫／145
(九)顧光旭／145
(十)鐘云舫／145
(十一)彌勒佛對(duì)聯(lián)／145
現(xiàn)代篇
十、食療保健歌／149
(一)食療養(yǎng)生歌／149
(二)果蔬食療歌／151
(三)科學(xué)飲食歌／155
(四)食療保健歌／161
十一、飲食保健防病歌／169
(一)飲食防病歌／169
(二)疾病保健歌／171
(三)自我保健歌／177
(四)生活起居歌／190
十二、修身養(yǎng)性歌／193
(一)不氣歌／193
(二)開(kāi)心歌／197
(三)人生感悟歌／200
(四)修養(yǎng)身心歌／204
十三、延年益壽歌／212
(一)健康長(zhǎng)壽歌／212
(二)老年養(yǎng)生歌／229
(三)長(zhǎng)壽數(shù)字歌／237
(四)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽歌／253
十四、外國(guó)名人談健康／265
十五、民間養(yǎng)生諺語(yǔ)／269
(一)飲食營(yíng)養(yǎng)篇／269
(二)運(yùn)動(dòng)鍛煉篇／272
(三)精神養(yǎng)生篇／274
(四)健康長(zhǎng)壽篇／276
(五)防病醫(yī)療篇／277
(六)四時(shí)養(yǎng)生篇／283
(七)起居養(yǎng)生篇／283
(八)吸煙飲酒篇／285
(九)衛(wèi)生習(xí)慣篇／285
(十)中藥養(yǎng)生篇／286
(十一)喝茶養(yǎng)生篇／287