養(yǎng)生日譚

定　價：￥58.00

作　者：	王立男等編
出版社：	上海中醫(yī)藥大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787810107228	出版時間：	2005-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	729	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書立足自身、立足家庭、立足生活，以通俗的語言六個方面闡述養(yǎng)生、長壽之道。一、吃出健康來：中國人有“民以食為天”之說，但怎樣才能吃出健康，則很少有人說得清楚。跨越了溫飽階段的人們，如今的餐桌上已堆滿膏粱厚味。二、人老性不老：本篇中取中西醫(yī)之長，力圖還中、老年人一個健康、幸福的性生活。三、防病治病篇：人到中年，常感到身體某些部位不適，而這些毛病中的相當(dāng)一部分無需住院治療，或者說住院治療效果也不顯著，這就是通常所說的慢性疾病。四、抗衰美容篇：愛美之驚奇，人皆有之，各地美容院、整形醫(yī)院生意紅火就說明了這一點。五、運(yùn)動按摩篇：運(yùn)動有主動運(yùn)動、被動運(yùn)動之分，被動運(yùn)動即是按摩。六、保健拾遺篇：本篇著眼和人們?nèi)粘Ｉ铌P(guān)系密切且與健康有關(guān)的林林總總進(jìn)行剖析，看似瑣碎恰恰是養(yǎng)生之道的真諦，故專家提醒您：小事著眼保健康。以上六方面是對該書的概括。就實質(zhì)而言，本書是關(guān)專家為中老年朋友所寫的科普讀物，只要有初中以上文化即可閱讀。科學(xué)性、權(quán)威性、適用性、可操作性構(gòu)成了全書的四大特點。

作者簡介

暫缺《養(yǎng)生日譚》作者簡介

圖書目錄

吃出健康來
人到底需要吃什么
怎樣才能吃出健康
碳水化合物和人的關(guān)系
蛋白質(zhì)和人的關(guān)系
脂肪和人的關(guān)系
日常飲食與維生素（一）
日常飲食與維生素（二）
日常飲食與維生素（三）
日常飲食與礦物質(zhì)（一）
日常飲食與礦物質(zhì)（二）
不可忽視的重要營養(yǎng)素——水
食物纖維的種類及作用
什么是綠色食品和有機(jī)食品
飲食的酸堿平衡
菜籃中的紅綠青藍(lán)紫
餐桌上的酸甜苦辣咸
早餐是金，一定吃好
老人早餐怎樣吃
絕對素食不可取
健康的人冬季進(jìn)補(bǔ)原則
虛弱的人冬季進(jìn)補(bǔ)原則
適合于老年人冬季溫補(bǔ)的食物
單純性肥胖的減肥原則
單純性肥胖的飲食減肥（一）
單純性肥胖的飲食減肥（二）
單純性肥胖的飲食減肥（三）
哪些食物降血脂
降脂減肥吃紅薯
能清除體內(nèi)垃圾的五種食品
清熱降火十大妙品
一個延年益壽的營養(yǎng)方案
大腦的營養(yǎng)物質(zhì)和健腦食品
廉價高檔營養(yǎng)品——雞蛋
清熱防癌的高蛋白食品——豆腐
食粥養(yǎng)生好處多
防治盆血的液態(tài)肉——豬血
身體瘦弱羊肉補(bǔ)
防癌主力軍——植物食物
青菜粗糧，防癌洗腸
調(diào)整飲食，遠(yuǎn)離腸癌
婦女防癌，豆類做菜
綠茶防癌降血糖
春雨潤物一樣的補(bǔ)品——山藥
護(hù)肝佳品——泥鰍
保肝特效食品——西紅柿
五谷為糧，中風(fēng)可防
新鮮玉米，老幼皆宜
土豆——能防中風(fēng)的長壽蔬菜
止咳化痰的“狗寶咸菜”——桔梗
佛手瓜——高鉀低鈉保鍵菜
菜中人參——胡蘿卜
蘿卜榨汁能救急，常食防癌癥
水果入菜，營養(yǎng)全面
芹菜蘋果，有利降壓
黃瓜有八種特殊功準(zhǔn)備
……
人老性不老
防病治病篇
抗衰美容篇
運(yùn)動按摩篇
保鍵拾遺篇