遠(yuǎn)離亞健康（白領(lǐng)職場(chǎng)人群必讀）

　　20世紀(jì)80年代后半期，國(guó)際醫(yī)學(xué)界提出一種嶄新理論，人類從健康到疾病，期間存在看第三狀態(tài)，即亞健康。亞健康是一種可變狀態(tài)，它永遠(yuǎn)不可能停留在原有的狀態(tài)中，或者向疾病狀態(tài)發(fā)展，這是自發(fā)的；或者向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是需要自覺(jué)的，即需要付出代價(jià)與努力。遠(yuǎn)離亞健康，從亞健康狀態(tài)中走出來(lái)，走向健康，需要“主動(dòng)養(yǎng)生”。這就清清楚楚地告訴人們，萬(wàn)萬(wàn)不要坐等到了疾病發(fā)生時(shí)，再設(shè)法去醫(yī)院找醫(yī)生，那就為時(shí)已晚，損失太大，效果太差了，而是應(yīng)該在亞健康狀態(tài)時(shí)就要采取積極措施，從亞健康狀態(tài)中走出來(lái)，遠(yuǎn)離亞健康。白領(lǐng)職場(chǎng)人群，是一組特殊環(huán)境下的職業(yè)人群。所謂特殊環(huán)境，就是酷暑不被太陽(yáng)曬，嚴(yán)冬不被寒風(fēng)吹，冬暖夏涼，上樓乘電梯，出門坐汽車……似乎工作環(huán)境十分優(yōu)越。其實(shí)，如若不注意主動(dòng)養(yǎng)生，英俊瀟灑的小伙子、亭亭玉立的姑娘，要不了多久，就會(huì)分別變成面黃肌瘦的文弱書(shū)生、弱不禁風(fēng)的林黛玉。為什么如此優(yōu)越的環(huán)境，反而會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生如此負(fù)面影響呢？其一，寫(xiě)字樓工作的白領(lǐng)人群，在當(dāng)今社會(huì)瞬息萬(wàn)變、知識(shí)爆炸的年代里，競(jìng)爭(zhēng)十分劇烈，工作節(jié)奏非?？?，精神壓力十分大，極易發(fā)生腦力疲勞。腦力疲勞、體力疲勞都是人體一種保護(hù)性反應(yīng)，它提醒人們?cè)撔菹⒘耍ㄟ^(guò)休息，讓腦力得以恢復(fù)。如若無(wú)視疲勞的預(yù)警，長(zhǎng)此以往，日積月累，亞健康，乃至疾病就找上來(lái)了。其二，寫(xiě)字樓工作環(huán)境優(yōu)越，這是人類進(jìn)步的表現(xiàn)。如若使用不當(dāng)，終日門窗緊閉，猶如生活在一只水泥罐頭里，尤其在空調(diào)環(huán)境里，通風(fēng)不良，光照不足，造成空氣中氧氣不足，二氧化碳等渾濁氣體增多，外加周圍的電磁污染、裝潢污染等。生活在這種環(huán)境里，要不了多久，人體就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、胸悶乏力等亞健康表現(xiàn)。其三，運(yùn)動(dòng)少。寫(xiě)字樓工作白領(lǐng)人群運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)極少，能量消耗也少，胃口也小，血?dú)馓撊?，畏寒怕冷，?dòng)不動(dòng)傷風(fēng)感冒……藥，治不了亞健康。遠(yuǎn)離亞健康最有效的辦法是靠健康知識(shí)，知識(shí)就是健康。世界衛(wèi)生組織前總干事中島宏博士說(shuō)得好：“現(xiàn)在許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知?！睘榱藥椭最I(lǐng)職場(chǎng)人員遠(yuǎn)離亞健康，盡快從亞健康狀態(tài)中走出來(lái)，我們組織有關(guān)養(yǎng)生保健專家著手編寫(xiě)了《遠(yuǎn)離亞健康――白領(lǐng)職場(chǎng)人群必讀》。全書(shū)將與主動(dòng)養(yǎng)生密切相關(guān)八大問(wèn)題―一羅列，文字深入淺出，當(dāng)你讀后，并付諸行動(dòng)，要不了多久，便能從亞健康狀態(tài)中走出來(lái)（萬(wàn)一依舊不變或反而加重，則應(yīng)找醫(yī)生，可能已經(jīng)有病在身），走向健康。本書(shū)在編與過(guò)程中，張乃和、宋振勇、傅賽娟、張俊焱、蔡惠敏、曹銀燕、陳君等參加撰寫(xiě)有關(guān)章節(jié)，特此致謝。限于作者水平，錯(cuò)誤不當(dāng)之處在所難免，望讀者批評(píng)指正。傅善來(lái)2002.12.72002．12．7

暫缺《遠(yuǎn)離亞健康（白領(lǐng)職場(chǎng)人群必讀）》作者簡(jiǎn)介