問天之心：自我心理訓(xùn)練與潛能激活

定　價：￥18.00

作　者：	王峻著
出版社：	同濟(jì)大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理學(xué)

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ISBN：	9787560831060	出版時間：	2005-08-01	包裝：	膠版紙
開本：	大32開	頁數(shù)：	254頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《問天之心：自我心理訓(xùn)練與潛能激活》是作者結(jié)合心理學(xué)理論和多年從事中國航天員心理訓(xùn)練與測評工作的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并針對社會人群中普遍存在的心理現(xiàn)象精心編寫而成的。全書按照“知、情、意”的系統(tǒng)地講解心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論和訓(xùn)練方法，內(nèi)容涉及信念的培養(yǎng)，思維習(xí)慣的改善，心智潛能的激活，心理壓力的緩解與轉(zhuǎn)化，情緒的控制與管理，毅力的守持，人際關(guān)系的處理和健康冒險等。同時給出了一系列配套的心理訓(xùn)練題目，幫助讀者通過自我訓(xùn)練綜合提高自己的心理素質(zhì)水平，達(dá)到“完善自我、重塑自我”的目的?！秵柼熘模鹤晕倚睦碛?xùn)練與潛能激活》行文語言精練，內(nèi)容講解深入淺出，舉例豐富，訓(xùn)練方法實(shí)用，適合社會各層次需要進(jìn)行心理自我訓(xùn)練的讀者學(xué)習(xí)使用，尤其適合在職工作人員和即將步入社會的廣大學(xué)生學(xué)習(xí)使用。

作者簡介

　　王峻，應(yīng)用心理學(xué)碩士，長期專職從事心理學(xué)研究與訓(xùn)練工作?，F(xiàn)任中國航天員心理選拔與訓(xùn)練組組長，中國航天員心理選拔與訓(xùn)練主管設(shè)計(jì)師，中國航天員心理訓(xùn)練主教員。

圖書目錄

前言
第1章心理素質(zhì)
1.1 什么是心理素質(zhì)
1.1.1航天員應(yīng)有過硬的心理素質(zhì)
1.1.2什么是心理素質(zhì)
1.2 心理素質(zhì)可望嗎
1.2.1先聽聽“老人言”是怎么影響我們的
1.2.2事實(shí)真是如此嗎
1.2.3人人都可以擁有更好的心理素質(zhì)
1.3 心理訓(xùn)練是什么
1.3.1心理訓(xùn)練必須通過心理活動來實(shí)現(xiàn)
1.3.2　自我訓(xùn)練--每個人都有能力幫助自己
1.3.3對心理訓(xùn)練的期望
第2章堅(jiān)定信念
2.1 信念為何物
2.2 信念與潛能
2.2.1信念的威力
2.2.2信念的心理作用機(jī)制--神奇背后的真實(shí)
2.3 信念從哪里來
2.3.1相信信念潛能
2.3.2關(guān)于人生目標(biāo)
2.3.3增強(qiáng)自己的控制感
2.3.4沖破心理束縛，直面困境
2.3.5集中注意力去做
2.4 信念里的自信
2.4.1自信讓人變得杰出
2.4.2改變不合理的自我概念
2.4.3自信改變?nèi)松?br />第3章思維潛能
3.1 掌握人類思維的法則快速有效地解決問題
3.2 打破思維瓶頸開啟靈感閘門
3.2.1三種常見的思維瓶頸
3.2.2如何突破思維瓶頸
3.3 發(fā)揮想像的魔力放飛思維的翅膀
3.3.1想像助你破解問題情境
3.3.2想像可以給思維松綁
3.3.3想像助你化解未來的緊張恐懼
3.3.4想像助你完善自我
3.4 練習(xí)壓力下思維化險為夷
3.4.1什么是壓力情境
3.4.2為什么壓力下思維判斷會失常
3.4.3怎樣才能臨陣不亂，迅速而有效地思維
第4章情緒管理
4.1 見微知著覺察情緒
4.1.1為什么要覺察自己的情緒
4.1.2如何覺察自己的情緒
4.2 撥開迷霧探究情緒
4.2.1區(qū)分混合情緒
4.2.2找出情緒背后的非理性想法
4.3 握住韁繩控制情緒
4.3.1與不合理的情緒辯論
4.3.2心理沖擊
4.3.3感覺氣流調(diào)節(jié)法
4.4 釜底抽薪防患于未然
4.4.1壓力是罪魁禍?zhǔn)?br />4.4.2　釜底抽薪--了斷壓力情緒的認(rèn)知根源
4.4.3日常減壓技巧
4.4.4利用社會支持資源
第5章人際相容
5.1 我是誰
5.1.1人人心中都有一個“自我圖式”
5.1.2自我認(rèn)識從哪里來?
5.1.3常見的自我認(rèn)識偏差
5.1.4建立準(zhǔn)確的自我意識
5.1.5將合作的意識根植于心底
5.1.6積極溝通
5.2 有效傾聽
5.2.1傾聽是尊重
5.2.2傾聽更是關(guān)愛和理解
5.2.3聽的誤區(qū)
5.2.4如何做到有效傾聽
5.3 有效表達(dá)自己
5.3.1表達(dá)要選時機(jī)
5.3.2表達(dá)要講方式
5.3.3適度的坦白
5.3.4表達(dá)應(yīng)客觀、自然
5.3.5及時表達(dá)贊賞和感謝
5.4 學(xué)會幽默
5.4.1幽默的效用
5.4.2幽默的心理基礎(chǔ)
5.4.3找一條道路通向幽默
第6章堅(jiān)毅耐受
6.1 堅(jiān)毅耐受是人類的偉大品格之一
6.1.1如何理解堅(jiān)毅耐受
6.1.2頑固執(zhí)拗不是堅(jiān)毅耐受
6.2 哪些方面需要堅(jiān)毅耐受
6.2.1人生失意時
6.2.2功成名就時
6.2.3判斷決策時
6.2.4戒除不良習(xí)慣時
6.2.5與惰性抗?fàn)帟r
6.2.6對抗個性中的弱點(diǎn)--拖拉
6.2.7面對誘惑時
6.3 堅(jiān)毅耐受的心理動力
6.3.1道德驅(qū)動--心中有根定盤針
6.3.2目標(biāo)驅(qū)動--咬定青山不放松
6.3.3樂觀的視角--苦苦耐受中的一縷陽光
6.3.4情緒、情感的力量
6.4 如何變得堅(jiān)毅耐受
6.4.1利用生活的“饋贈”，實(shí)現(xiàn)自我成長
6.4.2學(xué)會服從
6.4.3延遲滿足欲望
6.4.4別忘記給自己“加油”
6.4.5練習(xí)自我控制
第7章健康冒險
7.1 了解冒險
7.1.1什么是冒險
7.1.2冒險時的情緒反應(yīng)
7.1.3冒險時的心理活動
7.2 人為什么要冒險
7.2.1人類骨子里就有“冒險”的需要
7.2.2要生存就不得不冒險
7.2.3從冒險中汲取心理營養(yǎng)
7.2.4敢冒險，機(jī)遇才會眷顧你
7.3 抗風(fēng)險心理
7.3.1足夠的心理預(yù)期
7.3.2分辨風(fēng)險系數(shù)
7.3.3概率的心理學(xué)魅力
7.3.4運(yùn)用概率思維
7.4 我們追求健康的冒險
7.4.1什么是健康冒險
7.4.2如何培養(yǎng)健康冒險的習(xí)慣
參考文獻(xiàn)