活力網(wǎng)球健康手冊

定　價：￥29.80

作　者：	運(yùn)動·能工作室編著，王烯繪
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項(xiàng)：	運(yùn)動入門指南系列
標(biāo)　簽：	網(wǎng)球

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ISBN：	9787540436537	出版時間：	2006-04-01	包裝：	膠版紙
開本：	小16開	頁數(shù)：	143	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　這里有最“炫”的技術(shù)指導(dǎo)，讓我們?yōu)t灑“破發(fā)”；這里有最權(quán)威的健康專家，告訴我們用科學(xué)的運(yùn)動方式獲得更棒的身體；這里有最實(shí)用的運(yùn)動急救手冊，幫我們正確地防治傷病，讓我們“痛并快樂著”。如果您是網(wǎng)球運(yùn)動的死忠“粉絲”，請和我們一起痛痛快快地感受網(wǎng)球的無限魅力吧！萬金難抵一病，有錢難買健康。環(huán)境愈劣，健康愈重要。運(yùn)動鍛煉是現(xiàn)代人成本最低、最劃算的維護(hù)身體的方式?？稍鯓舆\(yùn)動才能有效保持健康？每個人的興趣愛好，身體素質(zhì)各異，什么樣的運(yùn)動方式最適用？有沒有可以對號入座的運(yùn)動方式……本書由國際級專家顧問團(tuán)監(jiān)制并推薦，全部采用美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會（ACSM）健康運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)和建議，全彩圖解運(yùn)動健康科學(xué)原理，準(zhǔn)確實(shí)用的技術(shù)入門指南，合理的健康運(yùn)動建議和忠告。

作者簡介

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圖書目錄

上篇　健康網(wǎng)球
　一、健康美麗一個都不少
　二、多數(shù)服從少數(shù)
　　提高休適能，促進(jìn)健康
　三、要運(yùn)動不要沖動
　　小心，運(yùn)動有害健康
　　準(zhǔn)備好網(wǎng)球裝備
　　不要讓身體干渴
　　要運(yùn)動不要傷痛
　四、“享瘦”網(wǎng)球運(yùn)動
　　“享瘦”有理
　　打網(wǎng)球“享瘦”
　五、揮拍——讓心奔騰
　　有氧運(yùn)動發(fā)展有氧適能
　　運(yùn)動打造心血管
　六、網(wǎng)球需要力量，身休需要肌肉
　　肌肉，力量的來源
　　生活的健身房
　　力量的增加，骨質(zhì)堅(jiān)固
　　站直了，腰不痛了
　　打網(wǎng)球也要柔韌性
　七、動出一片藍(lán)天
下篇　實(shí)戰(zhàn)羽毛球
　一、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球part 1基礎(chǔ)篇
　二、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球Part 2進(jìn)階篇
　三、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球Part 3提高篇
　四、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球Part 4花絮篇