英漢對(duì)照管理袖珍手冊(cè)：健康導(dǎo)師

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	（英）格林·伯恩（Gillian Burn）著，王春艷譯
出版社：	上海交通大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	英漢對(duì)照管理袖珍手冊(cè)
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787313040879	出版時(shí)間：	2006-01-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	64開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	207	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“好的身體和健康常常被人們視為理所當(dāng)然——簡(jiǎn)單的方法就能使你將來(lái)的生活大為不同，充滿(mǎn)健康與快樂(lè)。此書(shū)通俗易懂，飽含切實(shí)可行、清楚明晰的建議。讀上幾分鐘并按它去做，會(huì)使你遠(yuǎn)離疾病?！薄始亦]政集團(tuán)醫(yī)藥顧問(wèn)專(zhuān)家，斯蒂爾·博爾曼博士“絕對(duì)全面、絕對(duì)可行的方法！此書(shū)提供了珍貴的建議，使你享受持久的旺盛精力和充滿(mǎn)自豪的愉悅?！薄獑⒚膳嘤?xùn)公司管理總裁，克萊夫·萊維斯本書(shū)中的技巧和工具能讓你在工作中精力充沛，充滿(mǎn)活力，熱情高漲。精力是保持身體健康，為身體和大腦提供營(yíng)養(yǎng)的重要元素。我們每天都需要足夠充沛的精力，這樣才能：·感覺(jué)良好·達(dá)到既定目標(biāo)·充分享受每一天如果你沒(méi)有精力，就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采，不快樂(lè)、懶洋洋、疲倦、有壓力，早上不想起床等癥狀。如果你精力充沛，就會(huì)滿(mǎn)臉微笑、高興、愉悅、能夠勝任工作、躍躍欲試、充滿(mǎn)生機(jī)和活力。

作者簡(jiǎn)介

　　格林·伯恩：格林是健身房有限公司的總裁。健身房是一個(gè)具有全國(guó)影響的為公司或個(gè)人提供健身培訓(xùn)、咨詢(xún)服務(wù)的健身中心，旨在改善人們的健康狀況，提高生活質(zhì)量。格林也是神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)工程方面和時(shí)間段療法方面的專(zhuān)家級(jí)教練，在對(duì)公司做的研討會(huì)上或在針對(duì)個(gè)人的培訓(xùn)時(shí)，她常常使用以上方法。她的研討會(huì)的重點(diǎn)主要放在調(diào)動(dòng)人的身體和精神兩個(gè)方面，使人們精力充沛，身體富有彈性。這包括飲食營(yíng)養(yǎng)、鍛煉身體方面的建議，了解身心的聯(lián)系，在工作和生活之間找到合適的平衡點(diǎn)，做到富有創(chuàng)造力和工作效率。格林同研究大腦思維圖領(lǐng)域的權(quán)威托尼·布贊一樣，也是持有證書(shū)的資深家，她在快速閱讀和記憶技巧培訓(xùn)方面有突出成就。而且，她也是普拉提健身運(yùn)動(dòng)的教練。格林也是她所提倡的方法的積極實(shí)踐者！你會(huì)見(jiàn)到她在泰晤土河上劃船，她還很喜歡游泳、步行鍛煉、瑜伽和普拉提運(yùn)動(dòng)。聯(lián)系方法：和格林聯(lián)系可撥打：+44（0）1628666069或參觀網(wǎng)站：www.healthcircles.co.uk

圖書(shū)目錄

導(dǎo)言
什么是精力？了解精力的殺手
保持旺盛精力的因素
搞清楚自己的精力狀況，你的健身目標(biāo)，了解自己的生物鐘和一天中精力旺盛的工作時(shí)段，身體和精神的聯(lián)系，創(chuàng)造內(nèi)啡肽和積極思想，保證充足睡眠
保持精力旺盛的運(yùn)動(dòng)
每日活動(dòng)，步行的益處，適當(dāng)休息，工作休息操，營(yíng)造一個(gè)充滿(mǎn)活力的空間，保持身體健康
旺盛精力的燃料（營(yíng)養(yǎng)）
水的重要性，健康零食，健腦和減壓食品，營(yíng)養(yǎng)午餐，水果和蔬菜，保持能量的食物
營(yíng)造一個(gè)充滿(mǎn)活力的環(huán)境
營(yíng)造理想的工作環(huán)境，尋找在家和工作中放松和充電的地方，植物、燈光、音樂(lè)、顏色和藝術(shù)品對(duì)精力的重要作用
自己的時(shí)間
在工作/生活之是尋求平衡點(diǎn)，忙碌模式，監(jiān)控你的壓力閥，放松的時(shí)間，休閑儲(chǔ)備，什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，偶然事件和補(bǔ)救措施
你的精力行動(dòng)計(jì)劃
下一步措施，個(gè)人健康小結(jié)，個(gè)人精力計(jì)劃圖，保持旺盛的精力，增進(jìn)你個(gè)人精力的因素，全新的精力充沛的你，你的所見(jiàn)、所感、所聞。