陽(yáng)光女性系列之：芭蕾瘦身

　　本書(shū)向您介紹具有獨(dú)特風(fēng)格的伸展運(yùn)動(dòng)和芭蕾的基本教程。那些“身體不柔軟”抑或“沒(méi)有芭蕾經(jīng)驗(yàn)”的人，只需從第1章至第3章依次按順序練起，即可輕松地掌握教程，由內(nèi)至外塑造柔韌、完美的身體曲線。另外，本書(shū)還將那些在舞臺(tái)上令人驚慕的芭蕾舞演員的生活方式結(jié)合到我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，向您介紹使身材美麗的要訣。這套伸展運(yùn)動(dòng)與以往的用力伸展肌肉或肌腱的伸展運(yùn)動(dòng)不同，它不會(huì)為身體增添額外的負(fù)擔(dān)，主要是緩慢地放松、解放身體。進(jìn)而在調(diào)整背骨排列的同時(shí)鍛煉身體深處的肌肉，即所謂的身體內(nèi)核肌肉，因此可以由身體的內(nèi)部開(kāi)始塑造柔美的體形。通過(guò)練習(xí)本書(shū)所介紹的芭蕾教程，您會(huì)得到的不僅僅是美麗的外觀，而且會(huì)獲得發(fā)自內(nèi)心的真正的美。并且會(huì)使由于平日的壓力和忙碌所造成的僵硬身體和緊張精神得以緩解和放松。

　　后藤早知子，生于日本兵庫(kù)縣。8歲開(kāi)始在西野芭蕾舞團(tuán)學(xué)習(xí)芭蕾。17歲進(jìn)入松山芭蕾舞團(tuán)。作為文化使節(jié)團(tuán)的一員訪問(wèn)中國(guó)。1968年加入紀(jì)念柴可夫斯基東京芭蕾舞團(tuán)。此間，隨團(tuán)參加了所有國(guó)內(nèi)外的公演。1980年以個(gè)人身份參加了芭蕾、爵士、現(xiàn)代舞等數(shù)次公演。1987年開(kāi)始進(jìn)行舞臺(tái)藝術(shù)作品的編排與指導(dǎo)活動(dòng)。1991年憑借作品《光色朦朧——安妮日記》獲得藝術(shù)精選獎(jiǎng)（文部大臣新人獎(jiǎng)）、舞蹈評(píng)論家協(xié)會(huì)獎(jiǎng)、音樂(lè)新聞國(guó)人最佳作品獎(jiǎng)三項(xiàng)大獎(jiǎng)。1995年受藝術(shù)節(jié)委托創(chuàng)作的作品《ZEAMI——世阿彌之佛》在藝術(shù)節(jié)公演上表演，被文化廳主辦的音樂(lè)報(bào)社選為第一佳作。另外，1996年，第51屆藝術(shù)節(jié)上發(fā)表的《卡姆帕內(nèi)魯拉之光（ThelightofCampanerla》獲得了優(yōu)秀獎(jiǎng)。現(xiàn)在主持DanceLumiere。另外還擔(dān)任四季劇團(tuán)、向日葵劇團(tuán)舞蹈團(tuán)體的芭蕾舞講師。除了著作《芭蕾軟式伸展運(yùn)動(dòng)減肥》（主婦生活社）之外，還為各種雜志撰稿。