教你學跆拳道

　　圖書目錄 前言 第一章 跆拳道基本常識第一節(jié) 什么是跆拳道 第二節(jié) 跆拳道的禮節(jié)、禮儀和姿勢第三節(jié) 跆拳道攻擊所使用的部位一、拳法二、掌法三、臂部四、腳部和膝部第四節(jié) 跆拳道的基本站位技術 第二章 跆拳道進攻技術第一節(jié) 跆拳道進攻性拳法第二節(jié) 跆拳道進攻性肘法第三節(jié) 跆拳道進攻性膝法第四節(jié) 跆拳道進攻性腿法第五節(jié) 跆拳道進攻性組合技術一、進攻+防守 二、進攻+進攻 三、進攻+防守+進攻 四、防守+進攻 五、進攻+進攻+防守 第三章 跆拳道防御技術 第四章 跆拳道實用防身技術一、提膝擊肘 二、上下?lián)羧?三、擊襠跪腿 四、上肘下?lián)?五、轉身擰折腕六、踩腳切腿 七、砸肘頂切喉八、繞臂腿別 九、提膝雙擊 十、擊腹抱單臂 十一、前踢扳頸 十二、移腰橫抱 十三、抱腿斜鏟 十四、切喉掃踢 十五、防拳別肩 十六、截防橫踢 十七、前踢推肩摔十八、反擊橫踢 十九、橫踢反后踢 二十、橫踢反擊后旋 二十一、前踢橫踢擊襠二十二、前踢擊面 二十三、雙擊肘 二十四、橫踢橫肘擊頭二十五、撐地后踢 二十六、橫肘后踢 二十七、晃拳側踢 二十八、拉手上提膝 …… 【目錄】 前言第一章 跆拳道基本常識 第一節(jié) 什么是跆拳道 第二節(jié) 跆拳道的禮節(jié)、禮儀和姿勢 第三節(jié) 跆拳道攻擊所使用的 部位 一、拳法 二、掌法 三、臂部 四、腳部和膝部 第四節(jié) 跆拳道的基本站位技術第二章 跆拳道進攻技術 第一節(jié) 跆拳道進攻性拳法 第二節(jié) 跆拳道進攻性肘法 第三節(jié) 跆拳道進攻性膝法 第四節(jié) 跆拳道進攻性腿法 第五節(jié) 跆拳道進攻性組合技術 一、進攻+防守 二、進攻+進攻 三、進攻+防守+進攻 四、防守+進攻 五、進攻+進攻+防守 第三章 跆拳道防御技術第四章 跆拳道實用防身技術 一、提膝擊肘 二、上下?lián)羧?三、擊襠跪腿 四、上肘下?lián)?五、轉身擰折腕 六、踩腳切腿 七、砸肘頂切喉 八、繞臂腿別 九、提膝雙擊 十、擊腹抱單臂 十一、前踢扳頸 十二、移腰橫抱 十三、抱腿斜鏟 十四、切喉掃踢 十五、防拳別肩 十六、截防橫踢 十七、前踢推肩摔 十八、反擊橫踢 十九、橫踢反后踢 二十、橫踢反擊后旋 二十一、前踢橫踢擊襠 二十二、前踢擊面 二十三、雙擊肘 二十四、橫踢橫肘擊頭 二十五、撐地后踢 二十六、橫肘后踢 二十七、晃拳側踢 二十八、拉手上提膝 ……

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