消除生活壓力的禪

　　您的閱讀本書中將不受任何限制，在閱讀過程中你可以在文章中的任何一處停下來。因為本書一開始就會向讀者點明要點，即使由于各種原因中途停了下來，你也不必擔心會遺漏某些重要的觀點和方法。的確，僅僅根據(jù)本書的封面你就可以抓住本書的重要思想。既然一本書開始就講明了要點，為什么作者還要不厭其煩地寫后面的章節(jié)呢？這是因為后面章節(jié)的目的是將前面所講述的原理應(yīng)用到日常生活中，向你民法示應(yīng)用這些原理的方法和效果。本書所提倡的減壓之道簡單易學，讀者只需按照書中指示的方法去做就不會出錯，而且你會很快發(fā)現(xiàn)這種方法導(dǎo)致的效果。但困難在于你能否持之以恒。記住，引起我們壓力的生活習慣是根深蒂固的，不可能一朝一夕就能被完全消除的。

　　道格拉斯·哈丁（DouglasHarding）是一位思想活躍、思路敏捷的作家。他曾經(jīng)參與建筑業(yè)的開發(fā)，還在劍橋大學教過比較宗教學。戰(zhàn)爭期間，他創(chuàng)造了一種成功激勵士兵們士氣的獨特方法。他研究的領(lǐng)域被稱為是心理學、物理學、哲學和宗教的匯合點，其創(chuàng)作的作品廣泛地涉及到宗教領(lǐng)域，闡述了人類生與死的哲理，其中包括了一些犯罪心理系列小說以及花費了他長達八年時間完成的一本哲學專著；此外，他還涉及到其他領(lǐng)域，如他經(jīng)常在《利益分析月刊》、《建筑學評論》等刊物中發(fā)表文章，而收錄在安·班克福特的《二十世紀的神秘家和圣人》中的一篇“無頭人”在當時就引起了極大的轟動。此書原著在美國出版后，也有不俗的市場銷量，曾被臺灣聯(lián)經(jīng)出版社譯為繁體字版在臺灣省內(nèi)發(fā)行，多次再版。本書譯者佐斌先生是華中師范大學心理學院教授，社會心理研究中心主任，博士生導(dǎo)師。他率領(lǐng)他的研究生趙菊女士等認真研究了道格拉斯·哈丁先生的學術(shù)觀點，譯作忠實原著，通俗流暢，實用性強。