AEROBICS活力健美操

　　健美操是一項(xiàng)以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也稱“有氧體操”，是有氧運(yùn)動(dòng)的一種。健美操練習(xí)可清除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，保持健美的體型。練習(xí)健美操的過程不僅是體質(zhì)、體能的轉(zhuǎn)變，更主要的是練習(xí)者心理壓力的緩解與釋放。與其他健身運(yùn)動(dòng)一樣，健美操也是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，減肥塑身不能希望在短時(shí)期內(nèi)達(dá)到目的，而是要堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)并配以合理的飲食。本書為大家介紹如何進(jìn)行正確的健身操鍛煉，您將會(huì)得到循序漸進(jìn)的清晰指導(dǎo)，輕松掌握動(dòng)作套數(shù)，在鍛煉的過程中塑造一個(gè)充滿自信和活力的自我。

　　王新鳳，1996年畢業(yè)于西安體育大學(xué)，藝術(shù)體操國(guó)家一級(jí)裁判員、一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、健美操國(guó)家一級(jí)裁判員、一級(jí)運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)。首批獲得國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)員資格，并擁有國(guó)際專業(yè)體重控制認(rèn)證，國(guó)際營(yíng)養(yǎng)師資格認(rèn)證等多項(xiàng)健身職業(yè)資格認(rèn)證。資深私人教練、著名健身雜志特約撰稿人，健身訓(xùn)練法則創(chuàng)編人，健身音樂制作人。榮獲2002年北京市健身小姐冠軍，2003年全國(guó)健美健身錦標(biāo)賽健身小姐亞軍，2004年全國(guó)健美健身錦標(biāo)賽健身小姐亞軍，全國(guó)俱樂部健身小姐公開賽冠軍，2005年全國(guó)健美健身錦標(biāo)賽健身小姐亞軍。在專業(yè)體重控制、專業(yè)體形塑造、專業(yè)健身比賽領(lǐng)域都有自己富有成效的理論并進(jìn)行了成功的實(shí)踐，并致力于高溫瑜伽（HotYoga）、尊巴（Sumba）、力量瑜伽（PowerYoga）等新型課程的研究教學(xué)和推廣。