享受中年

定　價：￥18.00

作　者：	（日）高橋祥友著；陳剛，靳淑敏譯
出版社：	科學(xué)出版社
叢編項：	心靈藥方系列
標(biāo)　簽：	美學(xué)

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ISBN：	9787030153654	出版時間：	2005-07-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	150	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　“心靈藥方系列”是一套旨在幫助現(xiàn)代人排解因工作壓力大、緊張度高、生活節(jié)奏快而引發(fā)的一系列心理問題的圖書。本套書的作者全為長年從事臨床心理治療的專家，他們以自己的親身體驗為主線，將緩解心理壓力的要訣娓娓道來，從而幫助讀者重塑健康的生活理念，培養(yǎng)適當(dāng)?shù)奶幨录记?。《享受中年》是該系列之一。人們常說中年是人生中最辛苦的一個階段，這一階段的人們需要贍養(yǎng)老人，撫育孩子，因此頗感壓力沉重。但《享受中年》卻從另外一個視角為我們重新閱讀中年，告訴人們中年其實也是一個可以享受的季節(jié)。本書的內(nèi)容包括危機的時期、再看忙碌、以人為鏡正己、壓力也分好壞、智對失眠、中年期抑郁癥揭秘、志在中年的九條秘笈。《享受中年》為大眾讀物，適合中年人，上班族，白領(lǐng)階層，以及心理學(xué)、社會學(xué)專業(yè)的學(xué)生閱讀。

作者簡介

　　高橋祥友，1953年出生于東京。畢業(yè)于金大學(xué)醫(yī)學(xué)系。精神科醫(yī)生，醫(yī)學(xué)博士。曾在東京醫(yī)科齒科大學(xué)、山梨醫(yī)科大學(xué)、加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校、東京都精神醫(yī)學(xué)綜合研究所任職，現(xiàn)任防衛(wèi)醫(yī)科大學(xué)防衛(wèi)醫(yī)學(xué)研究中心行動科學(xué)研究部門教授。著有：《醫(yī)療工作者希望知道的自殺處理辦法》（醫(yī)學(xué)書院）、《自殺危險》、《青少年自殺預(yù)防手冊》（金剛出版社）、《群發(fā)自殺》（中央公論新社）《中年時期心理危機》（日本廣播出版協(xié)會）、《老年抑郁癥》、《生死鐘擺》（日本評論社）、《自殺、和其遺留下的人們》（新興醫(yī)學(xué)出版社）《自殺心理學(xué)》、《解讀自殺信號》、《請?zhí)谷蛔哌M精神科診室》（以上均為講談社）等等。相關(guān)圖書走出自殺陰影戀愛不安職場抑郁癥尋找心理平衡尋找心理寄托

圖書目錄

第1章　危機的時期--中年期
中年的危機 2
人生中的第二座大山　 3
子女夫妻父母　 6
停止上升癥狀　 9
空巢癥　 12
第2章　再看忙碌
哈因理法則 16
“您真忙啊”是夸獎嗎? 18
一天也閑不下來 20
日本工作體制的犧牲者 22
密克羅尼西亞的夕陽　 26
優(yōu)雅自豪的生活 29
大哥，很便宜的！ 31
一晚花100萬日元 34
興趣的作用 38
第3章　以人為鏡正己
不復(fù)獨為公司而生 46
與其減私奉公不如自我開發(fā)　 49
步入整理人生的階段　 52
繼續(xù)尋找力所能及之事 54
尋找適合自己的生存方式 56
理想家庭的幻想 59
家家有本難念的經(jīng) 63
“說明書”何罪之有　 64
“說明書”一代的不可理解　 68
在說“如今的年輕人”之前　 71
第4章　超越中年期的壓力
壓力也分好壞　 76
壓力管理的原則 79
健康過度的話　 80
柳枝和大樹 84
不要一個人承擔(dān) 87
第5章　智對失眠
最近睡眠不好　 92
失眠也分很多種類 93
做夢是病嗎?　　95
體內(nèi)也有時差　 97
健康睡眠九法　 99
第6章　中年期抑郁癥揭秘
何為抑郁癥 104
抑郁癥四大癥狀 105
與酒精的關(guān)系　 110
有關(guān)性格 113
認真的工作狂--B先生 114
雙管齊下的治療：藥物和忠告 118
服用何種藥物　 120
精神療法七原則 123
慶幸得了抑郁癥 126
第7章　志在中年的九條秘笈
保持心理平衡法 130
結(jié)束語 147
譯者跋 151