產(chǎn)后100健健美

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	張淳淳著
出版社：	浙江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	完全美人叢書(shū)
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787534126215	出版時(shí)間：	2005-04-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	113	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：臺(tái)灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來(lái)指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)女性不同部件而設(shè)計(jì)出這一系利的塑身寶典，讓讀者們能針對(duì)自己的問(wèn)題對(duì)癥下藥。百分百輕松DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。就像張淳淳老師說(shuō)的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸后翹，瘦出健康和自信”！從現(xiàn)在開(kāi)始，和明星們一起向淳淳老師學(xué)習(xí)吧！女人有3個(gè)塑造身材曲線的關(guān)鍵期，分別是青春期、懷孕期及更年期。重塑身材、再造自信，對(duì)一位準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，絕對(duì)比所有女性更需要有效、快速的方法。身為媽咪的女性，真的需要三頭六臂、八面玲瓏，當(dāng)你周旋在孩子、家庭、婆媳、丈夫之間，想好好愛(ài)自己卻又無(wú)能為力時(shí)，更會(huì)覺(jué)得一天24個(gè)小時(shí)根本不夠分配，心中不禁期望能有一套提供產(chǎn)后體態(tài)重塑的完整飲食及運(yùn)動(dòng)規(guī)劃。刮刮摩摩、纖體藥浴SPA館、吃喝補(bǔ)身無(wú)負(fù)擔(dān)飲食鋪，讓你保養(yǎng)塑身兩不誤，成為健康窈窕的美麗俏媽咪！<

作者簡(jiǎn)介

　　張淳淳，臺(tái)灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過(guò)港臺(tái)100位以上的明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DIY研究飲食、保養(yǎng)到各類(lèi)塑身運(yùn)動(dòng)，成功減下40余千克，不愧為“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫(xiě)的美體瘦身書(shū)籍多次登上臺(tái)灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)暢銷(xiāo)書(shū)冠軍榜，是亞洲地區(qū)最具影響力的明星塑身暢銷(xiāo)書(shū)作家。至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環(huán)球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導(dǎo)老師。相關(guān)圖書(shū)一分鐘前凸后翹窈窕美人瘦身餐小腿100健健美翹臀100健健美豐胸100健健美

圖書(shū)目錄

序
知名藝人合照
讀者來(lái)信
產(chǎn)后塑身房
重現(xiàn)往日魔鬼身材，風(fēng)采韻味更勝婚前
準(zhǔn)備篇：塑身必備物品
產(chǎn)前篇：安產(chǎn)體操
產(chǎn)后塑身教室：暖身篇
產(chǎn)后塑身教室：美胸塑背篇
產(chǎn)后塑身教室：翹臀美腿篇
產(chǎn)后塑身教室：柳腰縮腹篇
產(chǎn)后塑身教室：放松操
窈窕辣媽SPA館
刮刮摩摩泡泡——塑形、養(yǎng)護(hù)、健康，一氣呵成
產(chǎn)后刮刮教室
瘦身藥浴輕松泡
精油好“亨瘦”
俏媽咪飲食鋪
窈窕美形輕松塑，吃喝補(bǔ)身無(wú)負(fù)擔(dān)
美白瘦體湯
纖纖小腹湯
清肺養(yǎng)神湯
俏媽咪精氣湯
消脂健美茶
三三三減重餐
補(bǔ)身麻油雞
美顏山藥排骨湯
纖女人竹笙湯
豐女人俏媽湯
心手相連蓮藕湯
補(bǔ)神養(yǎng)肝湯
母愛(ài)翡翠海鮮羹
好氣色鱈魚(yú)宴
親親寶貝栗子雞
母愛(ài)最美黃花魚(yú)
減壓干貝冬瓜湯
面紅紅養(yǎng)肝湯
瘦腿元貝鮮筍湯
冬蟲(chóng)夏草美人雞
母子蓮心桂圓湯
荷爾蒙加分魚(yú)
兩性合鳴妙烏雞
風(fēng)華再現(xiàn)鮑魚(yú)雞
還我青春鱸魚(yú)湯
苦瓜消腫湯
好女人美眸魚(yú)頭
再愛(ài)我吧海鰻蠱
螺片鳳足補(bǔ)氣蠱
人參蓮子幸福湯
生生不息退奶汁
棗早美顏粥
銀芽雞絲開(kāi)運(yùn)炒
活血香菇肉粥
琴瑟合鳴止痛液
越累越美鱸魚(yú)湯
防腰痛痛湯
萬(wàn)事足美滿(mǎn)油飯
養(yǎng)心減壓湯
我要幸福醬湯魚(yú)
補(bǔ)氣養(yǎng)血回春湯
老公疼愛(ài)我烏雞
健康加油檸檬雞
柳腰枸杞炒蛋
美顏糖醋鮭魚(yú)
甜椒牛肉美人絲
再愛(ài)一次薏仁湯
淳心淳語(yǔ)
準(zhǔn)媽媽們不可不知的事
產(chǎn)后Q&A
讀者互動(dòng)專(zhuān)區(qū)