花樣踢毽

定　價：￥20.00

作　者：	范云江主編
出版社：	青島出版社
叢編項：	科學(xué)健身方法系列叢書
標(biāo)　簽：	體育教育理論與實踐

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ISBN：	9787543631359	出版時間：	2004-07-01	包裝：	平裝
開本：	20cm＋光盤1片	頁數(shù)：	73	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　北京市職工體育協(xié)會/北京市職工健身快車。該書共十一個部分。分別講述了踢毽運動健身、強體、健美的機理；踢毽前的準(zhǔn)備活動；踢毽后的整理放松活動；踢毽基本功的訓(xùn)練；毽子的基本踢法等內(nèi)容。

作者簡介

暫缺《花樣踢毽》作者簡介

圖書目錄

一、踢毽運動健身、強體、健美的機理/1
二、踢毽前的準(zhǔn)備活動／3
(一)下盤活動／3
(二)上盤活動／5
(三)中盤活動／6
三、踢毽后的整理放松活動／8
　(一)拍打放松法／8
　(二)顛顫放松法／11
四、踢毽基本功的訓(xùn)練／12
　　(一)心理素質(zhì)的訓(xùn)練門/12
　　(二)身體素質(zhì)的訓(xùn)練／13
五、毽子的基本踢法／24
　　(一)盤踢／24
　　(二)磕踢／24
　　(三)拐踢／25
　　(四)繃踢／25
　　(五)里接／26
　　(六)外落／26
六、花樣踢毽動作介紹／2
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