生理瑜伽百分魔體

　　區(qū)別于市面上流行的“魔體”“瘦身”類瑜伽書，即在強調“魔體”“瘦身”的同時，關注女性的生理周期，指導女性通過練習瑜伽，有效克服女性經(jīng)期帶來的焦慮、恐慌、疼痛等癥狀。同時，本書也提供了健康“食譜”，針對生理期保持合理的飲食，各種營養(yǎng)進行不同的搭配組合，從飲食角度來進行調理。該書是女性生理周期的好“伴侶”，專為女性朋友量身定做的健康“保護神”，通過對女性生理期的“生理”調理，使女性朋友成為由外而內，舒舒服服的瑜枷美人。女性一般月經(jīng)周期平均是２８天，每一周期隨著女性荷爾蒙的變化，分成四個階段，每個階段各占七天。這是女性的生理特點。２８天生理周期與女性的睡眠，食欲、身體曲線、情緒、皮膚和身體健康等息息相關，生理瑜伽幫助你了解自己的身體，讓喜愛瑜伽的你，運用最自然的方法，擁有百分魔體！隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作繁重，人們的身體常年處于亞健康狀態(tài)，處于“透支”的邊緣。在都市中的白領女性、中年婦女身上，常常表現(xiàn)為女性經(jīng)期率亂＝經(jīng)前焦慮癥等各種癥狀。這些癥狀在困擾著眾多的女性朋友。本書主要是針對上面所提到的人九，是專門為這類人群量身定做的健康“衛(wèi)士”“保護神”，女性經(jīng)期的好“伴侶”。此書中作者創(chuàng)發(fā)了關于安全舒適地度過女性經(jīng)期的全新思路，即在女性生理期通過練習女性生理瑜伽，克服女性經(jīng)期帶來的焦慮、恐慌等癥狀，順利度過這段時光。同時，該書針對生理期保持合理的飲食，各種營養(yǎng)進行不同的搭配，還提供了適合女性健康的“食譜”，從飲食方面來進行調理。本書特點明顯，指向明確，最大的特點可以歸結為：通過對女性經(jīng)期的“生理”調理，使女性朋友成為舒舒服服的瑜伽美人。

　　黃露慧，國立臺北藝術大學舞蹈系畢業(yè)，劇場藝術研究所演員出身，電視ＣＦ廣告演員。修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodneyyee接受iyengar系統(tǒng)訓練課程，美國yogafitteachertrainningsystems持照瑜伽教師，責任嗎哪瑜伽中心教師。