亞健康狀態(tài)綜合防治方案：從膳食營(yíng)養(yǎng)到身心狀態(tài)的調(diào)理

定　價(jià)：￥29.00

作　者：	陸閣才，胡玉玲編著
出版社：	學(xué)苑出版社
叢編項(xiàng)：	最新家庭健康生活叢書(shū)
標(biāo)　簽：	保健

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ISBN：	9787507722215	出版時(shí)間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	23cm	頁(yè)數(shù)：	238	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)對(duì)于人體亞健康的概念，以及產(chǎn)生亞健康的基本原因做了深入的介紹，它將影響人體健康的一切亞健康因素及表現(xiàn)——展現(xiàn)在我們面前，其中既有對(duì)人體各類亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)和訊號(hào)的分析，又有對(duì)人體亞健康狀態(tài)的預(yù)防和干預(yù)的建議，并提出了一系列防治亞健康的有效措施，尤其可貴的是對(duì)于產(chǎn)生亞健康的人體不良生活方式，人們的錯(cuò)誤健康觀進(jìn)行了糾正和說(shuō)明，除此之外對(duì)于亞健康引起的人體疲勞、緊張、早衰、失眠、性生活失常等中間狀態(tài)的調(diào)理提出了合理化和科學(xué)的建議。本書(shū)的特點(diǎn)還在于它對(duì)于為了保持人們的健康，究竟應(yīng)該怎樣吃、怎樣睡、怎樣活、怎樣都提出了非常好的建議和非常有效措施。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《亞健康狀態(tài)綜合防治方案：從膳食營(yíng)養(yǎng)到身心狀態(tài)的調(diào)理》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

遭遇“亞健康”
——我的身心危機(jī)
一、什么是亞健康
1．亞健康的概念
2．亞健康的人群分布
3．“亞健康”的十大原因
4．病前干預(yù)是有效措施
二、亞健康的標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容
1．亞健康的確定標(biāo)準(zhǔn)
2．亞健康的臨床特點(diǎn)
三、亞健康狀態(tài)
1．什么是亞健康狀態(tài)
2．亞健康狀態(tài)的特點(diǎn)
3．亞健康狀態(tài)的階段劃分
4．上班族有哪些亞健康表現(xiàn)
四、防止亞健康
1．必須學(xué)會(huì)“主動(dòng)養(yǎng)生”
2．如何防治亞健康綜合癥
3．中醫(yī)中藥調(diào)節(jié)身心
4．保持健康的四大方法
五、亞健康自測(cè)法
疲勞是健康的腐蝕劑
——擺脫疲勞的基本方法
一、疲勞的原因
二、疲勞的害處
三、疲勞的防治
四、提高免疫力
心理壓力，我還能支持多久
——面對(duì)扭曲自我的調(diào)整方法
一、心理壓力來(lái)自哪里
二、調(diào)節(jié)壓力，重返健康
三、預(yù)防壓力，積極養(yǎng)生
你會(huì)休息嗎？
——找準(zhǔn)你的生物節(jié)律
一、生物節(jié)律與健康
二、生物節(jié)律與休息
你是個(gè)“性”福的人
——怎樣擁有“性”福人生
一、適度的性生活
二、補(bǔ)性應(yīng)科學(xué)謹(jǐn)慎
三、讓“性”變得更科學(xué)
推遲搭乘衰老的列車
——清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物
一、長(zhǎng)壽從何而來(lái)
二、有長(zhǎng)生不老藥嗎
三、抗衰要養(yǎng)“心”
四、抗衰要“健腦”
“吃”出來(lái)的健康
——科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的基本法則
一、抗氧化劑與健康
二、維生素與健康
三、微量元素與健康
四、保健品與健康
五、藥物與健康
六、食物與健康
生命在于運(yùn)動(dòng)
——在“動(dòng)”與“靜”之間尋找“和諧”
一、鍛煉
二、健身
三、內(nèi)省
四、療養(yǎng)
五、氣功
六、按摩
改良你的生活方式
一、健康的生活方式
二、不良的生活方式
三、調(diào)節(jié)我的生活方式
四、避免環(huán)境對(duì)人的不良影響