少林拳：剛猛絕倫的必勝拳路

定　價(jià)：￥12.50

作　者：	石天敬編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	青少年武術(shù)入門叢書(shū)
標(biāo)　簽：	少林拳

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ISBN：	9787810514415	出版時(shí)間：	2000-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	19cm	頁(yè)數(shù)：	295	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　少林拳源于河南登封嵩山少林寺，拳因寺而得名。一般把在少林寺練的拳法都稱為少林拳，但究其淵源，實(shí)為“少林寺拳法”的簡(jiǎn)稱。它是在中國(guó)古代健身術(shù)的基礎(chǔ)上，博采各種武藝之精華而逐步形成的最有影響的一個(gè)拳派。是少林寺僧眾、民間武師、軍中將士數(shù)代人集體智慧的結(jié)晶。少林寺歷史久遠(yuǎn)，影響很大，它的發(fā)展經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的歲月。據(jù)各種文獻(xiàn)記載，早在隋文帝時(shí)（581～604年），少林寺內(nèi)的下層僧人就已經(jīng)把民間武藝帶人寺內(nèi)習(xí)練并互相傳教。隋末，少林寺方丈為了保護(hù)寺廟的安全，組建了護(hù)院武僧隊(duì)，進(jìn)行專門訓(xùn)練。唐初，少林寺曇宗、志操、惠玚等13位僧人應(yīng)李世民之召，參與征討王世充。眾僧兵活捉了王世充的侄子王仁則，逼降了王世充，立了戰(zhàn)功。李世民當(dāng)了唐朝皇帝后，論功行賞，封官賜爵，擴(kuò)建寺院，封曇宗為大將軍，準(zhǔn)許少林寺立兵練武。之后，少林寺武僧開(kāi)始有組織、有計(jì)劃的嚴(yán)格訓(xùn)練。除了習(xí)練拳術(shù)器械之外，還加強(qiáng)氣功、輕功、馬戰(zhàn)、步戰(zhàn)的研練，并經(jīng)常受朝庭調(diào)遣，參與征戰(zhàn)。由于嚴(yán)格訓(xùn)練和南征北戰(zhàn)，客觀上促進(jìn)了少林武術(shù)的發(fā)展。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《少林拳：剛猛絕倫的必勝拳路》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

     目錄
    知識(shí)篇
   一、少林拳淵源
   二、少林拳的特點(diǎn)與風(fēng)格
    （一）注重技擊
    （二）套路直線往來(lái)
    （三）勇猛剛健
    （四）內(nèi)外合一形神兼?zhèn)?br />     （五）拳禪一體
   三、少林拳的內(nèi)容與分類
    （一）功法
    1.站樁功
    2.梅花樁功
    3.沙袋功
    4.插沙功
    5.木人樁功
    6.鷹爪功
    （二）套路
    1.拳術(shù)套路
    2.器械套路
    3.對(duì)練套路
    （三）散手
    （四）氣功
   四、青少年學(xué)習(xí)少林拳應(yīng)注意的事項(xiàng)
    （一）注重武德尊師愛(ài)友
    （二）循序漸進(jìn) 持之以恒
    （三）勇于實(shí)踐善于巧練
    （四）因人而異，科學(xué)安排
   五、少林拳實(shí)戰(zhàn)技能形成的四個(gè)階段
    （一）基本功階段
    （二）套路階段
    （三）內(nèi)外結(jié)合階段
    （四）實(shí)踐階段
   六、少林拳實(shí)戰(zhàn)技術(shù)提高的六個(gè)要素
    （一）破除門戶觀念
    （二）精心修煉個(gè)人絕招
    （三）注重身體素質(zhì)訓(xùn)練
    1.速度
    2.力量
    3.耐力
    4.柔韌性
    5.靈敏性
    （四）加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)
    （五）培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)
    1.以假亂真，誘敵深入
    2.出其不意攻其不備
    3.佯攻巧打一點(diǎn)突破
    4.積極跑動(dòng) 掄占有利位置
    （六）正確對(duì)待勝負(fù)，鼓勵(lì)青出于藍(lán)勝于藍(lán)
   七、少林拳實(shí)戰(zhàn)中的時(shí)空技巧
    （一）時(shí)空感覺(jué)
    1.進(jìn)攻時(shí)間感
    2.防守時(shí)間感
    3.防守反擊時(shí)間感
    （二）距離感覺(jué)
    1.視覺(jué)感覺(jué)
    2.反應(yīng)速度
    3.移動(dòng)速度
    技法篇
   一、少林拳的基本動(dòng)作和基本招法
    （一）主要手型和步型
    1.手型
    2.步型
    （二）主要手法運(yùn)用
    1.拳法
    2.掌法
    3.爪法
    4.指法
    （三）主要腿法練習(xí)
    1.屈伸性腿法
    2.直擺性腿法
    3.掃轉(zhuǎn)性腿法
   二、少林內(nèi)功與硬功
    （一）少林內(nèi)功
    1.暗勁運(yùn)氣法
    2.導(dǎo)引行氣法
    3.發(fā)氣催力法
    （二）少林硬功
    1.沙袋功
    2.排打功
    3.硬功輔助練習(xí)
   三、少林連環(huán)拳
    實(shí)戰(zhàn)篇
   一、少林連環(huán)拳攻防實(shí)戰(zhàn)技法
   二、少林拳術(shù)散招
    （一）手法為主的散招
    （二）腿法為主的散招
    （三）膝法三招
    （四）佯攻巧打
    （五）摔拿散招
    （六）巧防智奪匕首