少林拳：剛猛絕倫的必勝拳路

定　價：￥12.50

作　者：	石天敬編著
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：	青少年武術入門叢書
標　簽：	少林拳

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ISBN：	9787810514415	出版時間：	2000-01-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	295	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　少林拳源于河南登封嵩山少林寺，拳因寺而得名。一般把在少林寺練的拳法都稱為少林拳，但究其淵源，實為“少林寺拳法”的簡稱。它是在中國古代健身術的基礎上，博采各種武藝之精華而逐步形成的最有影響的一個拳派。是少林寺僧眾、民間武師、軍中將士數(shù)代人集體智慧的結晶。少林寺歷史久遠，影響很大，它的發(fā)展經(jīng)歷了漫長的歲月。據(jù)各種文獻記載，早在隋文帝時（581～604年），少林寺內(nèi)的下層僧人就已經(jīng)把民間武藝帶人寺內(nèi)習練并互相傳教。隋末，少林寺方丈為了保護寺廟的安全，組建了護院武僧隊，進行專門訓練。唐初，少林寺曇宗、志操、惠玚等13位僧人應李世民之召，參與征討王世充。眾僧兵活捉了王世充的侄子王仁則，逼降了王世充，立了戰(zhàn)功。李世民當了唐朝皇帝后，論功行賞，封官賜爵，擴建寺院，封曇宗為大將軍，準許少林寺立兵練武。之后，少林寺武僧開始有組織、有計劃的嚴格訓練。除了習練拳術器械之外，還加強氣功、輕功、馬戰(zhàn)、步戰(zhàn)的研練，并經(jīng)常受朝庭調(diào)遣，參與征戰(zhàn)。由于嚴格訓練和南征北戰(zhàn)，客觀上促進了少林武術的發(fā)展。

作者簡介

暫缺《少林拳：剛猛絕倫的必勝拳路》作者簡介

圖書目錄

     目錄
    知識篇
   一、少林拳淵源
   二、少林拳的特點與風格
    （一）注重技擊
    （二）套路直線往來
    （三）勇猛剛健
    （四）內(nèi)外合一形神兼?zhèn)?br />     （五）拳禪一體
   三、少林拳的內(nèi)容與分類
    （一）功法
    1.站樁功
    2.梅花樁功
    3.沙袋功
    4.插沙功
    5.木人樁功
    6.鷹爪功
    （二）套路
    1.拳術套路
    2.器械套路
    3.對練套路
    （三）散手
    （四）氣功
   四、青少年學習少林拳應注意的事項
    （一）注重武德尊師愛友
    （二）循序漸進持之以恒
    （三）勇于實踐善于巧練
    （四）因人而異，科學安排
   五、少林拳實戰(zhàn)技能形成的四個階段
    （一）基本功階段
    （二）套路階段
    （三）內(nèi)外結合階段
    （四）實踐階段
   六、少林拳實戰(zhàn)技術提高的六個要素
    （一）破除門戶觀念
    （二）精心修煉個人絕招
    （三）注重身體素質(zhì)訓練
    1.速度
    2.力量
    3.耐力
    4.柔韌性
    5.靈敏性
    （四）加強心理素質(zhì)培養(yǎng)
    （五）培養(yǎng)戰(zhàn)術意識
    1.以假亂真，誘敵深入
    2.出其不意攻其不備
    3.佯攻巧打一點突破
    4.積極跑動掄占有利位置
    （六）正確對待勝負，鼓勵青出于藍勝于藍
   七、少林拳實戰(zhàn)中的時空技巧
    （一）時空感覺
    1.進攻時間感
    2.防守時間感
    3.防守反擊時間感
    （二）距離感覺
    1.視覺感覺
    2.反應速度
    3.移動速度
    技法篇
   一、少林拳的基本動作和基本招法
    （一）主要手型和步型
    1.手型
    2.步型
    （二）主要手法運用
    1.拳法
    2.掌法
    3.爪法
    4.指法
    （三）主要腿法練習
    1.屈伸性腿法
    2.直擺性腿法
    3.掃轉(zhuǎn)性腿法
   二、少林內(nèi)功與硬功
    （一）少林內(nèi)功
    1.暗勁運氣法
    2.導引行氣法
    3.發(fā)氣催力法
    （二）少林硬功
    1.沙袋功
    2.排打功
    3.硬功輔助練習
   三、少林連環(huán)拳
    實戰(zhàn)篇
   一、少林連環(huán)拳攻防實戰(zhàn)技法
   二、少林拳術散招
    （一）手法為主的散招
    （二）腿法為主的散招
    （三）膝法三招
    （四）佯攻巧打
    （五）摔拿散招
    （六）巧防智奪匕首