通背拳：迅疾冷殺的遠(yuǎn)距絕手

     目錄
    知識(shí)篇
   一 認(rèn)識(shí)通背拳
   二 通背拳的源流和發(fā)展
   三 通背拳發(fā)展現(xiàn)狀
   四 通背名家小傳
   五 通背拳的技術(shù)要求
   六 通背拳對身體各部分的要求
   七 通背拳的技擊特點(diǎn)
   八 怎樣體會(huì)正確的通背拳“勁感
   九 通背拳與劈掛拳之間的關(guān)系
   十 通背拳論摘要
   十一 青少年練習(xí)通背拳須知
    技法篇
   一、通背拳基本功及操練方法
    （一）基本手型
    1.引手掌
    2.穿梭掌
    3.荷葉掌
    4.猿勢掌
    5.迅雷掌
    6.尖 拳
    7.奇 拳
    （二）基本步型
    1.弓 步
    2.仆 步
    3.虛 步
    4.丁 步
    5.獨(dú)立步
    （三）基本手法
    1.五行掌
    2.其它手法
    （四）基本步法
    1.上 步
    2.退 步
    3.跟 步
    4.閃展步
    5.鶴形步
    6.穿林步
    7.膀敧步
    8.激絞連環(huán)步
    （五）基本腿法
    1.撩 腿
    2.刮 踢
    3.撞 腿
    4.踩 腿
   二、通背拳基礎(chǔ)操手法
    （一）活臂法
    1.活腕法
    2.活臂法
    （二）活腰法
    1.摸魚式
    2.吞吐式
    3.迅雷掌
    （三）活腿法
    1.碾 步
    2.閃展步
    3.激絞連環(huán)步
    4.彈踢連環(huán)腿
    5.連環(huán)撞腿
   三、通背拳操樁法
    （一）打 袋
    （二）操 樁
   四、通背拳組合
    （一）抖鈴手
    （二）撣手摟劈
    （三）迎門連劈
    （四）挑塌掌
    （五）摟扒圈攔
    （六）挑撩掌
    （七）跳劈掌
    （八）雙推掌
    （九）搖身斜踢
    （十）靠山勾踢
    （十一）刁掠摜打
    （十二）捋化云摩
    實(shí)戰(zhàn)篇
   一、通背拳對練
    （一）撞 臂
    1.定步練法
    2.活步練法
    （二）通背盤手練法
    1.直形盤手
    2.橫形盤手
    （三）通背十字?jǐn)r對練法
    1.單練方法
    2.對陣方法
   二、通背拳實(shí)戰(zhàn)技法
    （一）通背拳實(shí)戰(zhàn)式
    （二）通背拳防守手位
    1.拍擋手位
    2.穿手攉挑手位
    3.捋帶手位
    4.勾掛手位
    5.托掌手位
    6.摔掌手位
    7.削掌手位
    8.撣掌手位
    （三）通背拳防守練習(xí)法
    （四）通背三絕掌實(shí)戰(zhàn)技法
    1.迷魂掌
    2.追魂掌
    3.喪魂掌
    （五）通背拳五行掌實(shí)戰(zhàn)技法
    1.摔 掌
    2.拍 掌
    3.穿 掌
    4.劈 掌
    5.鉆 掌
    （六）通背拳救命三腿
    1.白蛇吐信
    2.紫燕抄水
    3.斜身跺子
    （七）通背拳技擊實(shí)戰(zhàn)
    1.撣 手
    2.拍 掌
    3.扇 掌
    4.中 拳
    5.跺 子
    6.劈 掌
    7.刮 踩
    8.勾 踢
    9.迅雷掌
    10.埋伏式
    11.掩 肘
    12.冷 抽
    13.云 掌
    14.雙推掌
    15.撩 掌