如何減輕壓力：全方位精神舒緩與保健指南

　　壓力分兩種：一是適度的壓力，二是過度的壓力。適度的壓力可以挖掘人的潛能，一個(gè)普通人充其量也只不過使用了其潛能的十分之一。適度的壓力是動(dòng)力，對(duì)人大有益處。如果壓力過度，就會(huì)千萬生理方面的反應(yīng)，心跳加快，骨肉緊張，血壓升高，背痛，腹脹，失眠等等一系列癥狀。接著是各種各樣的疾病蜂擁而至，比如心臟病，胃潰瘍等。據(jù)調(diào)查75%的疾病是由于過度的壓力造成的，其次是心理方面的反應(yīng)：憂慮、沮喪、恐懼、消沉、心悸、急躁......過度的壓力像一個(gè)猙獰的魔鬼威脅著我們的健康、心靈，生活甚至生命。所以減壓刻不容緩；減壓迫在眉睫；減壓勢(shì)在必行；減壓十萬火急！本書提供了118個(gè)緩解壓力的方法，讓我們仔細(xì)閱讀品味，并找到適合自己的減壓方法，從此遠(yuǎn)離壓力的困擾，擺脫沉重的生活，把握住生命中所有的幸福和快樂，輕輕松松地登上人生的巔峰！在當(dāng)今這個(gè)競爭愈來愈殘酷的社會(huì)，工作中、學(xué)習(xí)間、家庭里，壓力無時(shí)不在，無處不在。那么，有沒有一種較好的方法教導(dǎo)或引導(dǎo)我們來緩解學(xué)生的壓力呢？過度的壓力是人生一大災(zāi)難，它足以摧毀我們生命的堡壘，所以我們必須學(xué)習(xí)減壓，那么讓我們從現(xiàn)在開始，從讀這本書開始：

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