四周塑造完美身材：每天運(yùn)動10分鐘自信健康快樂有激情有魅力

　　擁有令人驕傲的身材，是每個新時代女性的夢想，每天為自己安排10分鐘，按照書中介紹的方法做做運(yùn)動，超效散步，跑步鍛煉，修身養(yǎng)性的瑜珈，沉思默想的練習(xí)，減輕壓力、焦慮，平衡情緒及傾聽心聲的秘訣……四個星期后，你就能擁有真正的美麗與健康！芭芭拉·哈里斯，美國著名健美雜志《舍賓Shape》的總編，是公認(rèn)的健康、健美專家。她是美國"今日節(jié)目"、"美國有線電視''''健美''''專欄節(jié)目""走進(jìn)好萊塢"、"今晚就娛樂"的特邀主持人。擁有令人驕傲的身材，令人羨慕的氣質(zhì)，是每個新時代女性的夢想。減肥藥已過時，運(yùn)動減肥成為最流行的健美符號，俗話說，生命在于運(yùn)動，健美也是如此。要想成為一個美麗的新時代女性，必須內(nèi)外兼修。除了身材的美麗，身體健康，個人的整體素質(zhì)的提升必不可少?，F(xiàn)在，健身俱樂部隨處可見，而愛美愛健康的女性們也樂此不疲地擠出有限的時間去做健美運(yùn)動，目的是塑造一個完美的自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自己的不足，改變不良習(xí)慣，讓自己活得更充實、更陽光。本書就是為此而設(shè)計的。它從健美物基本要素出發(fā)，以四個星期一個鍛煉計劃為標(biāo)準(zhǔn)，指導(dǎo)現(xiàn)代女性怎樣在四個星期內(nèi)輕松地?fù)碛幸粋€健康、美麗的身材。

　　芭芭拉·哈里斯，美國著名健美雜志《舍賓Shape》的總編，是公認(rèn)的健康、健美專家。她是美國“今日節(jié)目”、“美國有線電視‘健美’專欄節(jié)目”“走進(jìn)好萊塢”、“今晚就娛樂”的特邀主持人。