中老年人保健手冊

     目 錄
   第一章 現(xiàn)代人的健康長壽觀
    一、健康的新觀念
    二、健康的標(biāo)準(zhǔn)
    三、人的自然壽命
    四、人的四種年齡
    五、影響人健康長壽的因素
   第二章 老年人的心理保健
    一、老年人的心理特征
    二、我國老年人常見的心理失調(diào)
    三、老年人心理偏差的消除途徑
    四、心理自測舉例
   第三章 老年人家庭社會關(guān)系與健康
    一、老年人要承認(rèn)并適應(yīng)家庭社會角色的變化
    二、正確處理家庭關(guān)系
    三、正確處理社會關(guān)系
   第四章 老年人的情緒與健康
    一、情緒對健康長壽的影響
    二、健康情緒的養(yǎng)成
   第五章 老年人的運(yùn)動與健康
    一、生命在于運(yùn)動
    二、運(yùn)動前后的自我監(jiān)督
    三、幾種簡單易行的健身運(yùn)動
    四、自我按摩
    五、適合老年人的其他健身項(xiàng)目
   第六章 老年人的飲食與健康
    一、老年人的飲食營養(yǎng)
    二、老年人的飲食衛(wèi)生習(xí)慣
    三、合理的烹飪方法
    四、老年人營養(yǎng)食譜
    五、老年人如何正確進(jìn)補(bǔ)
    六、常見老年病的飲食調(diào)養(yǎng)
   第七章 養(yǎng)生長壽經(jīng)驗(yàn)談
    一、名人養(yǎng)生長壽之道
    二、長壽老人的特征
    三、民間流行的健身要訣
    四、簡單易行的養(yǎng)生健身法
   第八章 老年人常見病防治
    一、老年人高血壓病
    二、老年腦血管病
    三、老年人冠心病
    四、老年人消化系統(tǒng)病
    五、老年人病毒性肝炎
    六、脂肪肝
    七、膽石癥、膽囊炎
   第九章 老年病人家庭康復(fù)和護(hù)理
    一、要有良好的居室環(huán)境
    二、長期臥床老年病人的護(hù)理
    三、老年病人心理護(hù)理
    四、口腔、皮膚護(hù)理
    五、如何測量體溫、脈搏、呼吸、血壓
    六、家庭輸氧
    七、各種標(biāo)本的收集
    八、冷熱敷法
    九、家庭消毒法
   附 錄 常用檢驗(yàn)項(xiàng)目參考值及臨床意義
    一、血液一般檢查項(xiàng)目
    二、尿液一般檢查項(xiàng)目
    三、尿液生化檢查項(xiàng)目
    四、腦脊液常規(guī)及生化檢查項(xiàng)目
    五、血液生化檢查項(xiàng)目
    六、血清免疫學(xué)檢查項(xiàng)目