這樣減肥最有效

定　價：￥12.00

作　者：	鄭美鳳，崔星編著
出版社：	上海中醫(yī)藥大學(xué)出版社
叢編項：
標　簽：	醫(yī)療保健

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ISBN：	9787810108638	出版時間：	2005-05-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書從眾多的減肥方法中精選出最為有效的方法并進行分類，詳略得當?shù)亟榻B了運動減肥、飲食減肥、心理減肥和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)減肥，涵蓋面廣，同時又簡單易行。肥胖是指多余脂肪在體內(nèi)過度堆積造成的疾病。它不僅影響了人們追求苗條身材的愿望，更嚴重危害著肥胖者的身體健康。它可以引起如脂肪肝、心腦血管病變、糖尿病、膽石癥、性功能減退等多種疾病。肥胖已成為現(xiàn)代社會的文明病，與艾滋病、吸毒、酗酒并列為世界四大醫(yī)學(xué)社會問題。因此，世界衛(wèi)生組織已確認肥胖是一種疾病，并向全世界宣布：“肥胖癥將是全球的首要健康問題?！彪S著健康知識的逐步普及，要求減肥的呼聲日益高漲，尋求有效的措施以控制體重，減少因肥胖而引起的并發(fā)癥的發(fā)生，提高現(xiàn)代居民的生活質(zhì)量已逐漸成為國內(nèi)外學(xué)者廣泛關(guān)注的課題。本書從眾多的減肥方法中精選出最為有效的方法并將它們分類，從運動減肥、飲食減肥、心理減肥到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)減肥進行詳細的闡述和介紹，力求做到涵蓋面廣泛，同時又注重方法簡便、操作易行，以滿足廣大患者的不同需求，使肥胖患者可以根據(jù)自身特點選擇適合自己的最佳減肥方案，從日常生活的點點滴滴做起，最終遠離肥胖，擁有健康的體魄。

作者簡介

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圖書目錄

有效減肥的基本常識
1.什么是肥胖
2.怎樣能算肥胖
3.什么時候需要減肥
4.減肥的健康意義
5.肥胖的原因
6.西醫(yī)對發(fā)胖原因的認識
7.中醫(yī)對胖原因的認識
8.發(fā)胖原因的普查
9.肥胖的部位在哪些
10.減肥十大要訣
11.無法變瘦的三大原因
12.肥胖新觀念
13.年齡、肥胖、疾病
14.肥胖的分類
15.減肥原則六點
16.國際減肥總原則
17.提高減肥成功機會——溫高減肥成功機會——溫熱食物十快樂心情
18.肩目減肥害健康之一——不當?shù)臏p肥將導(dǎo)致智高低下、記憶力下降
19.肩目減肥害健康之二——不當?shù)臏p肥將使皮膚“受傷”
20.肩目減肥害健康之三——不當?shù)臏p肥將導(dǎo)致長期營養(yǎng)不良
21.減肥關(guān)鍵在減腹
22.最前衛(wèi)的瘦身方法之一——基因瘦身
23.最前衛(wèi)的瘦身方法之二——以“油”攻“油瘦身法”、
24.最前衛(wèi)的瘦身方法之三——奇特的香味減肥法
運動減肥最有效
1.為何運動最有效的減肥方法之一
2.減肥運動可分為哪些類
3.運動減肥的成功保證
4.如何選擇最適合自己的減肥運動量
5.將運動堅持到底
6.每天運動多久最減肥
7.繼繼續(xù)續(xù)的運動減肥嗎
8.如何斷斷續(xù)續(xù)運動最減肥
9.減肥“黃金搭檔”——運動與節(jié)食
10.日常生活中不可忽略的運動
11.有效減肥運動的注意事項
12.最適合肥胖兒童的減肥運動
13.最適合青年肥胖者的減肥運動
14.最適合中老年肥胖者的減肥運動
15.根據(jù)性格選擇運動
16.最有效的減肥運動法——取“有氧”棄“無氧”
……
飲食減肥最關(guān)鍵
中醫(yī)減肥最快捷
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的減肥方法
減肥的心理療法
其他減肥方法
肥胖的預(yù)防
名人減肥