極拳道：民間武術的未來

定　價：￥38.00

作　者：	王雙忠編著
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	武術及民族形式體育(武術/太極/氣功)

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ISBN：	9787811001518	出版時間：	2004-05-01	包裝：	平裝
開本：	23cm	頁數(shù)：	302	字數(shù)：

內容簡介

　　本書設計的一套散打訓練程序十分人性化，具有可操作性強的特點。散打難以被女孩子與年輕白領接受原因之一，是要運用摟抱在一起的摔的動作。極拳道認為韌帶不佳的學員，不需要忍受壓腿的痛苦，可先學習武術中的低腿動作如截腿、掃腿、震腳等暗腿，所謂好腿不過膝。本書精選幾個經典傳統(tǒng)武術套路，如八極、形意、八卦、太極等，還介紹了傳統(tǒng)武術技擊的特點，怎樣形成技擊能力，日常生活中如何有效地防身。在不得已而為之時，可采用擒拿術，即可迅速解除對手的戰(zhàn)斗力，制服對方，又不過分傷殘對手。本書對我國的健身房、道館、武校和大學生武術社團等具有操作手冊的和用，也給廣大的體育院校畢業(yè)生、武校、民間和武術專業(yè)人士提供了就業(yè)與發(fā)展指南。本書探索了我國民間武術的未來，對傳統(tǒng)武術與現(xiàn)代散打進行再認識、再發(fā)現(xiàn)。本書的價值有待時間證明，如果您在不經意間恰好碰到它，就隨便翻翻吧。<

作者簡介

暫缺《極拳道：民間武術的未來》作者簡介

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 武術文化
第二節(jié) 武術運動的組成部分
第三節(jié) 道館式武術的興起
第四節(jié) 什么是極拳道
一什么是極拳道
二極拳道的核心
三極拳道道服與級位
四極拳道的禮法
五準備活動
第二章現(xiàn)代散打與實戰(zhàn)
第一節(jié) 散打基本動作
一實戰(zhàn)姿勢
二步法
三拳法
四腿法
五肘法與膝法
六快摔法
七防守動作
第二節(jié) 散打實戰(zhàn)
一程序式條件實戰(zhàn)
二自由實戰(zhàn)
三訓練器材
四基本戰(zhàn)術
五距離感與時間差
六節(jié)奏
第三章武術套路
第一節(jié) 基本動作
一手型
二步型
三步法
第二節(jié) 武術套路精選
一彈腿
二梅花拳
三形意五行拳
四少林五形拳
五 24式太極拳
六八卦8式轉掌
七八極拳
第四章武術功法
第五章技擊
第六章演武