我想輕松長大：青少年擺脫異常心理的九項修煉

定　價：￥20.00

作　者：	劉麗萍，谷冰如，金田主編
出版社：	中國時代經(jīng)濟出版社
叢編項：
標　簽：	教育學

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ISBN：	9787801697646	出版時間：	2005-05-01	包裝：	簡裝本
開本：	21cm	頁數(shù)：	226	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　每一個青少年都追求卓越、立志成長，但是面臨激烈的生存競爭、學業(yè)的沉重壓力以及成長過程中的種種煩惱和困惑，由于生活閱歷淺、心理承受能力差，致使青少年易走入心理誤區(qū)，產(chǎn)生各種各樣的不健康心理，背上沉重的精神包袱，從而阻礙了他們的成長與發(fā)展，甚至導致一些青少年走向自我毀滅的道路。本書從培養(yǎng)青少年的健康心理素質(zhì)出發(fā)，針對在校的大中學生在成長過程中容易遇到的自我意識不健全，學習的心理障礙，異常心理的困擾，缺乏情緒的控制力，對挫折的承受力差，面對戀愛、性心理、人際交往及擇業(yè)的種種困惑與焦慮九個方面入手，以深入淺出的理論和典型的案例相結(jié)合，為青少年朋友提供了全面詳盡的科學的心理認知和心理調(diào)適方法，是一本促進青少年擺脫異常心理、開發(fā)自我潛能，成就輝煌的未來，全面提升心理素質(zhì)的必備書。

作者簡介

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圖書目錄

1、培養(yǎng)健全的自我——立足成功
認清我是誰
找到自我的準確位置
接納自己的不完美
沖出自我的心理障礙
克服過度的自卑感
避免自我膨脹
懂得征服自己
建立和增強自信心
善于作自我反省
勇于突破自我
2、鏟除學習的心理障礙——積累成功資本
如何消除學習焦慮證
厭學心理的調(diào)解方法
克服考試焦慮的措施
有學習障礙怎么辦
調(diào)控好你的注意力
培養(yǎng)豐富的想像力
提高記憶力的途徑
善于鍛煉觀察力
增強學習興趣
3、消除異常心理——輕松贏得成功
為何會產(chǎn)生心理危機
排除自卑的困擾
改變依賴形人格
走出抑郁的陰影
消除害人害己的嫉妒
容易急躁怎么辦
從失望的心境中掙脫出來
沖出孤獨的心理圍城
學會為自己減壓
4、管理好自己的情緒——擁抱積極人生
你的情緒正常嗎
學會調(diào)控自己的情緒
有效控制你的憤怒
尋找宣泄的出口
善于化解不良情緒
不要讓憂慮消耗你的精力
營造快樂的心境
進行積極的心理暗示
5、用意志戰(zhàn)勝挫折——百煉成鋼
6、走出交往誤區(qū)——提升人氣指數(shù)
7、避免因愛失“志”——理智把握人生
8、讓激情奏出明快樂章——驅(qū)散青春迷茫
9、擺正擇業(yè)心態(tài)——開辟錦銹前程