健康活到100歲

第一章 新生活與新疾病
一 影現(xiàn)代人健康的三大疾病
二 破除舊觀念，建立科學(xué)新觀念
第二章 健康要從生活開始
一 葷素搭配，合理飲食
二 堅持走路，適度運動
三 節(jié)制嗜好，戒煙限酒
四 遇事不怒，心理平衡
第三章 食物與健康
一 植物性食物
二 動物性食物
三 WHO推薦的最佳食物
第四章 拾起健康的金鑰匙——疾病早預(yù)防
一 心腦血管病早預(yù)防
二 癌癥早預(yù)防
三 肥胖早預(yù)防
第五章 點點滴滴保健康
一 養(yǎng)成按時休息，按歸起床的習(xí)慣
二 養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣
三 養(yǎng)成鈑后漱口的習(xí)慣
四 按時進餐好處多
五 飯后散步能長壽
六 飲茶好處多
七 吸煙——是通向死亡的大道
八 快樂——是通向長壽的階梯
九 讓我們的生活充滿愛
十 定期做體驗
第六章 幾個怎么辦
一 心理壓力大怎么辦
二 心情抑郁怎么辦
三 心情焦慮怎么辦
四 高血脂怎么辦
五 高血壓怎么辦
六 高血糖怎么辦
七 骨質(zhì)疏松怎么辦
八 更年期怎么辦
九 脂肪肝怎么辦
十 乙肝怎么辦
第七章 古今中外長壽經(jīng)驗
……
第八章 警惕新生傳染病對健康的危害