健康生活方式365叮嚀

　　生物學家估計人類潛在的壽命可達120歲。然而，即便是發(fā)達國家，人均壽命也只有七八十歲。那么，近50年的壽命是怎樣與人們擦肩而過的呢？國內(nèi)外的社會調(diào)查表明，在人類死亡的原因中，近50%是不健康的生活方式。而世界衛(wèi)生組織早就指出，危害人類生命的主要疾病，其中約60%的病因與不健康的生活方式有關(guān)。所謂生活方式，指的是人們在日常生活中所遵循的行為規(guī)范，是習慣化了的生活活動形式。這種行為規(guī)范如果有利于促進健康和提高生命質(zhì)量，就是健康的生活方式，反之就是不良的生活方式，由不良的生活方式所造成的疾病統(tǒng)稱為生活方式疾病。生活方式疾病主要是由不良飲食習慣、情緒緊張、吸煙酗酒等不健康的生活方式所造成的。它不是由細菌、病毒等致病微生物感染引起的傳染性疾病，所以無法用疫苗來預(yù)防，但卻可以通過改變不良生活習慣，建立科學、健康、文明、衛(wèi)生的生活方式來加以防范。不良飲食習慣是生活方式疾病的基礎(chǔ)，如心血管疾病，就是與人們偏愛高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物有關(guān)；情緒緊張是生活方式疾病的根源，一切對人們不利的影響中，最能使人短命的就是惡劣的心情；吸煙是生活方式疾病的幫兇，是當今世界的一大公害。怎樣建立健康的生活方式？怎樣使人在生活過程中的活動有預(yù)見性、適應(yīng)性和規(guī)律性？這就是沈黎風先生主編的《健康生活方式365叮嚀》要告訴您的事，您知道了，也這么去做了，就不會患或少患生活方式疾病。良好的生活方式是健康的“銀行”，每個人手中都有這張“銀行”存折，在這張存折上，誰有良好生活方式的記錄，誰就擁有健康長壽的豐厚利息！<

　　沈黎風，1949年3月出生于上海。畢業(yè)于上海師范大學中文系。致力于人類健康事業(yè)，潛心研究百姓健康，其主編的保健類禮品書《長命百歲不是夢》叢書（全套6本）暢銷全國；姐妹篇《自我保健365妙計》、《自我保健365特別提醒》連續(xù)再版18次；《888健康忠告》、《四季養(yǎng)生金點子》、《女性自我保健365妙計》、《駕駛員自我保健365妙計》已成功地走進千家萬戶?！督】瞪?65叮嚀》是作者獻給全國廣大讀者的又一份健康禮品。