清晨瘦身法：一生絕不再胖的方法

　　快樂(lè)瘦身適應(yīng)早晨一片忙碌的現(xiàn)代人的生活狀況的絕佳瘦身法“零”運(yùn)動(dòng)也能瘦身想瘦哪里就瘦哪里的健康瘦身法如果有“還想多吃一點(diǎn)”的念頭怎么辦——強(qiáng)化瘦身效果的飲食技巧保持理想體型的生活竅門(mén)如何防止復(fù)胖（體重反彈）永久維持理想體重謹(jǐn)獻(xiàn)給所有愛(ài)美的女性大多數(shù)女性通常都講過(guò)或聽(tīng)到過(guò)這樣的話(huà)：“我并沒(méi)有吃太多，怎么還是一下子就胖成這樣”、“堅(jiān)持去了健身房，還是瘦不下來(lái)”、“經(jīng)過(guò)瘦身的確輕了一點(diǎn)，可一不小心又反彈回去”等等。目前，有關(guān)瘦身的資訊可謂鋪天蓋地，人們對(duì)于它的熱情也是有增無(wú)減?！疤O(píng)果瘦身”、“辣椒瘦身”、“地中海式瘦身”、“食鹽按摩瘦身”，還有“中草藥瘦身”和“啞鈴瘦身”等等，種類(lèi)繁多，無(wú)奇不有。到現(xiàn)在，甚至小學(xué)的小女生，也紛紛加入到瘦身者的行列中來(lái)了?？梢哉f(shuō)，“保持身材，留駐美麗”是所有年齡段的女性之共同心聲?！蛞还?，哪怕只有一公斤也算有效果與我探討瘦身話(huà)題的人很多。其中當(dāng)然有明顯肥胖的人，但也有這樣的情況：本身就已經(jīng)足夠骨感，讓人很迷惑——她們到底還希望瘦成什么樣子呢？但最終我們驚奇地發(fā)現(xiàn)，恰恰是后面這種體型較好的人，只需要再下一點(diǎn)工夫，展現(xiàn)在人們眼前的便是更加迷人的線條。有時(shí)哪怕僅僅只讓體重減少了一公斤。感到吃驚并不奇怪，畢竟大家通常都認(rèn)為這一點(diǎn)重量微不足道。但是事實(shí)卻證明，即使只有一公斤的變化，其塑身效果也不可小視。所以，我本人滿(mǎn)能理解女性的那種強(qiáng)烈的瘦身愿望，“一點(diǎn)點(diǎn)也好哇！’當(dāng)然讀者中也許有人會(huì)認(rèn)為：“一公斤很容易做到啊”。實(shí)際上，單從表面上看，在瘦身開(kāi)始時(shí)，一下子減輕兩三公斤也并不少見(jiàn)。然而，遺憾的是，這期間減少的在大多數(shù)情況下都僅僅是水分而已。眾所周知，人體大約60％均是水分，而水分的多少又取決于骨骼、肌肉和脂肪的數(shù)量。所以，無(wú)論你如何努力地排出體內(nèi)水分，只要沒(méi)有減少脂肪，到了第二天，待身體重新攝取水分以后，所以，所謂瘦身，要減少的不是水分，而是脂肪。只要脂肪消耗掉了，水分自然也會(huì)相應(yīng)地減少。建立在錯(cuò)誤的知識(shí)基礎(chǔ)上，或者盲目使用一些不健康的瘦身方法，體重也許在短時(shí)期內(nèi)減輕了，但造成的后果是非但達(dá)不到預(yù)期效果，反而可能引起反彈而增加體重或者破壞健康。所以，哪怕目標(biāo)只是一公斤，也要選擇健康、合理的瘦身辦法，一步一個(gè)腳印，穩(wěn)步贏得美麗而健康的好體型。◎一枝獨(dú)秀的清晨瘦身法正式登場(chǎng)這里我將極力推薦效果明顯、實(shí)施也超簡(jiǎn)單的“清晨瘦身法”?！扒宄渴萆矸ā鄙踔撂岢笆∪ピ绮?，晚餐盡情吃，可以飲酒”，真讓人耳目一新，但它的確是一套有著充分科學(xué)依據(jù)的理智的瘦身新理念。從此刻起，請(qǐng)你拋開(kāi)現(xiàn)在所有的瘦身常識(shí)來(lái)讀完這本書(shū)。我相信“清晨瘦身法”一定能得到大家的認(rèn)可，包括已經(jīng)試遍了所有方法仍未達(dá)成夙愿的女士們。今天開(kāi)始的瘦身，再不是盲目地瞎忙乎，而應(yīng)當(dāng)運(yùn)用智慧作出聰明的選擇。就讓具有劃時(shí)代意義的“清晨瘦身法”幫助我們?nèi)〉美硐氲纳聿?，迎接燦爛的明天吧！

暫缺《清晨瘦身法：一生絕不再胖的方法》作者簡(jiǎn)介