快速熟睡法

定　價：￥12.00

作　者：	（日）村崎光邦著；黃瑞金[等]譯
出版社：	華夏出版社
叢編項：
標　簽：	失眠睡眠

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ISBN：	9787508027753	出版時間：	2003-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	137	字數(shù)：

內容簡介

　　《快速熟睡法》一書是為工作和生活在節(jié)奏快、壓力大的社會中之人們而寫的。是日本北里大學東醫(yī)醫(yī)院院長、日本睡眠學會理事長村崎光邦先生結合多年臨床經驗和科學研究的成果而寫成的。該書簡明而又系統(tǒng)地介紹睡眠方面的知識、失眠的預防及治療，尤其是著重從自我保健角度介紹如何克服工作、生活壓力而獲得良好睡眠的知識和方法，這不僅對患有失眠癥的人讀后大有裨益，即便是對無失眠癥狀的人要想得到良好睡眠亦很有參考價值。

作者簡介

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圖書目錄

楔子：失眠程度的自我診斷
1 問題篇
2 解答篇
3 分析篇
第一章失眠癥的類型和成因
1 您屬于哪種“失眠類型”呢
2 失眠的原因可分為5類（簡稱5P）
3 求助熱線
第二章失眠癥的前期預防
……
第三章不同的失眠癥病例的實際治療方案
……
第四章創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境
……
第五章為獲得甜蜜的睡眠而自己能做的催眠術
……