骨盆塑身操：完美無(wú)敵版

　　困擾女性的種種肥胖問(wèn)題與身體不適，皆由骨盆畸形所引起。本書(shū)幫你熟悉自己的身體，發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，最重要的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)骨盆來(lái)矯正畸形、改善不適。骨盆運(yùn)動(dòng)是根本，輔助其他肢體動(dòng)作，每一個(gè)部位、每一種姿勢(shì)，從你日常中的小習(xí)慣入手，全面塑造女性健康美好身形。骨盆塑身操必須每天練習(xí)不能間斷嗎？每天都做一次基本動(dòng)作最理想，3分鐘即可，多面手每類(lèi)操以5分鐘為限度。沒(méi)空時(shí)就酌情減少次數(shù)。有時(shí)間斷但數(shù)周數(shù)月里連續(xù)練習(xí)，依然卓有成效。建議從有迫切需要的部位開(kāi)始練習(xí)。鞋跟磨損與骨盆歪斜有關(guān)嗎？有關(guān)系！某只靯跟容易磨損，或者鞋跟一側(cè)容易磨損，應(yīng)當(dāng)馬上停穿這雙鞋。這是骨盆歪曲變形所導(dǎo)致的！一定要改穿其他鞋子。待通過(guò)塑身操矯正骨盆畸形后，更要注意鞋子的合適度。產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛等不適癥狀，是骨盆變形了嗎？女性生產(chǎn)時(shí)，骨盆會(huì)長(zhǎng)開(kāi)很大。但一般產(chǎn)后1周至10天左右恢復(fù)。也有些人因難產(chǎn)或其他原因骨盆不能恢復(fù)原狀。事實(shí)上產(chǎn)后立即進(jìn)行骨盆矯正最為理想。

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