4周瘦身美人餐

定　價：￥25.00

作　者：	臺北醫(yī)學大學附設醫(yī)院落營養(yǎng)室著
出版社：	陜西旅游出版社
叢編項：	品味生活
標　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787541820830	出版時間：	2004-09-01	包裝：	平裝
開本：	24cm	頁數(shù)：	96	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　嗅覺真的是很神廳的感覺感官，它讓我們可以分辨氣味的細微差異，卻很難用言語加以說明。當聞到森林芬多精的香味，心里就有非常舒暢的感覺；當聞到玫瑰的甜蜜香氣，就感到非常溫暖幸福；當有些疲累時，柳橙的氣味讓我精神提振；當悶熱的氣候使我頭暈腦脹，薄荷的清涼氣息使我頭腦蘇醒……好的氣味可以提供舒服的情緒，以及提高環(huán)境的舒適度。近期的研究顯示，不同的香氛氣味對人們有著不同的影響，譬如撫平情緒，促進入眠=提升士氣、增進工作效率……換句話說，芳香的氣味是一種有力量的療法，最有效的就是增強感受官的舒適。透過香氛，你可以改變生活品質(zhì)、改善居家環(huán)境，補償一整天接觸壞空氣的鼻子。只要學習如何巧妙的運用各種香味結(jié)合生活，選擇適合玄關、客廳、廚房、臥房、浴室等不同環(huán)境的味道，就能營造出你獨到的舒服居家氣息。

作者簡介

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圖書目錄

減掉脂肪才真瘦
減肥in資訊專區(qū)
脂肪多，人變胖
發(fā)福，身心皆多病
身體質(zhì)量指數(shù)大于25，請減肥
四周瘦身計劃靠得住
阻止復胖，毅力很重要
流行減肥法花錢傷身者多
破解減重TOP惱事
我家晚餐吃得多又好，很難瘦？
上班族外食午餐與減肥抵觸嗎？
24小時輪班工作者最好學算熱量
周休出游兼顧減肥行得通
減肥餐保證瘦身嗎？
熱量可以自己簡單算
喝水也會胖？
想苗條就吃這套
不發(fā)胖循環(huán)食譜
第1周 1500千卡
第1天瘦身餐
早餐總匯春卷夢幻果汁釋迦
午餐鮪魚糙米番茄飯
萵苣蛋包湯楊桃
晚餐扁魚白菜湯
照燒蘋果豬排飯釋迦
第2天瘦身餐
早餐烤雞肉餐包四蔬湯
午餐雞絲干拌面西瓜
晚餐黃金海鮮烤飯
茄汁蟹絲湯加州葡萄
第3天瘦身餐
早餐章魚燒飯團抹茶低脂奶
午餐白飯芥末排骨糖醋大黃瓜素湯青江菜蘋果檸檬蔬菜汁圣女小番茄
晚餐養(yǎng)生不老雞飯小魚干莧菜湯杏水梨
第4天瘦身餐
早餐雞羽咸粥味噌醬瓜
午餐韓式泡菜燒肉飯枸杞紅棗茶奇異果
晚餐羅漢意面紅棗冬瓜蛤蜊湯鳳梨
第5睚瘦身餐
早餐肉卷煎餅豌豆嬰沙拉碗梅子綠茶
午餐紅醬肉片白面富士蘋果龍須肉線豆干菊花豆花湯
晚餐紅豆糙米飯烤秋刀魚紅鳳菜炒肉絲清湯花椰菜榨菜肉球粉絲湯火龍果
……