形意拳械精解

　　此書(shū)以《形意拳械精解》為名，標(biāo)明了此書(shū)的內(nèi)容，同時(shí)也為其行文伏下了三個(gè)“整”字。其中，形與意，相對(duì)于人體的外形和內(nèi)意而言，構(gòu)成一個(gè)整體；拳與械，相對(duì)于武技的徒手技術(shù)和持械技術(shù)而言，構(gòu)成又一個(gè)整體；拳械與精解相對(duì)于認(rèn)識(shí)過(guò)程的實(shí)踐和理論而言，構(gòu)成了再一個(gè)整體。書(shū)名即點(diǎn)明了作者立足整體，全書(shū)立足整體的宗旨。由這三個(gè)“整”，整合而成的《形意拳械精解》，不僅較完整地展示了形意拳的技法體系；還闡明了形意拳求“整”的標(biāo)準(zhǔn)、?！罢钡姆椒?；尤其可貴的是，作者還基于自身習(xí)練形意拳四十年所得，針對(duì)當(dāng)前形意拳普及活動(dòng)的現(xiàn)狀，指出了求整、練整的要點(diǎn)和易被忽略問(wèn)題的糾正方法。概言之，此書(shū)立足整體下筆，把握整體行文，既不離形意拳之整體，又突出了整體中的重點(diǎn)和把握整體的要諦?！缎我馊稻狻芬粫?shū)，既是一部可供讀者循序漸進(jìn)地學(xué)會(huì)形意拳、練好形意拳的教科書(shū)；又是一部以形意拳的整體觀念揭示形意拳文化內(nèi)涵的啟蒙書(shū)；還是一部引導(dǎo)習(xí)練者通過(guò)形意拳鍛煉體悟中國(guó)傳統(tǒng)文化之“整體觀”的參考書(shū)。邸國(guó)勇，河北蠡縣人。15歲師從趙忠學(xué)練形意拳和少林拳，后師從李子鳴學(xué)練八卦掌。長(zhǎng)期從事形意拳的教學(xué)、研究、普及工作，曾擔(dān)任北京市形意拳研究會(huì)第一屆、第二屆秘書(shū)長(zhǎng)、第三屆、第四屆副會(huì)長(zhǎng)，第五屆、第六屆會(huì)長(zhǎng)。曾任北京大學(xué)、北京航空航天大學(xué)、北京外國(guó)語(yǔ)學(xué)院武術(shù)教練、應(yīng)聘赴喀卡隆任武術(shù)教練。為了適應(yīng)當(dāng)前武術(shù)蓬勃發(fā)展的需要，在人民體育出版社的大力支持和幫助下，我編著了這本《形意拳械精解》。本書(shū)分上下兩冊(cè)，上冊(cè)主要內(nèi)容是五行拳、十二形和傳統(tǒng)套路；下冊(cè)主要是刀、槍、劍、棍和八字功。上冊(cè)共有七章，第一章形意拳的起源。第二章樁功，介紹了五個(gè)樁法，以三體勢(shì)為主，不但講述了三體勢(shì)的來(lái)源和內(nèi)中含義，而且對(duì)各部的要領(lǐng)和具體要求作了較為詳細(xì)的講解。砸樁是一種長(zhǎng)功快的樁法，混元樁注重養(yǎng)身和放松，降龍、伏虎樁外注重間架結(jié)構(gòu)的正確和勁力的合順，？諏沸摹⒁?、气、神?？第三章五行拳，重點(diǎn)放在每一個(gè)拳法的勁力問(wèn)題，整勁是形意拳最顯著的特點(diǎn)之一，對(duì)每一個(gè)拳法動(dòng)作勁力的來(lái)源，各部如何協(xié)調(diào)配合，關(guān)鍵部位在哪里，以及怎樣打出整勁等問(wèn)題，進(jìn)行了詳細(xì)的分析和講解；對(duì)五行拳的呼吸方法作了介紹，使動(dòng)作與呼吸相配合。第四章十二形，突出了每一形在練習(xí)中應(yīng)帶有的意念和意境。在形意拳各拳法的練習(xí)中，如果沒(méi)有意念去指導(dǎo)，那只叫“形拳”。目前有重形輕意的現(xiàn)象，在練拳時(shí)，我們應(yīng)該帶著什么樣的意念？用什么樣的意念去指導(dǎo)練習(xí)？練習(xí)形意拳不能沒(méi)有意，應(yīng)該“形”“意”并重，在練拳的過(guò)程中，有什么樣的意念，就有什么樣的勁力；有什么樣的意境，就有什么樣的功夫。第五、六章是傳統(tǒng)套路和對(duì)練，完全保留了民間傳統(tǒng)的練法，只是在勁力和意念方面加入了自己的心得體會(huì)。第七章是自己學(xué)練的心得體會(huì)，只能起拋磚引玉的作用。

　　邸國(guó)勇，河北蠡縣人。15歲師從趙忠學(xué)練形意拳和少林拳，后師從李子鳴學(xué)練八卦掌。長(zhǎng)期從事形意拳的教學(xué)、研究、普及工作，曾擔(dān)任北京市形意拳研究會(huì)第一屆、第二屆秘書(shū)長(zhǎng)、第三屆、第四屆副會(huì)長(zhǎng)，第五屆、第六屆會(huì)長(zhǎng)。曾任北京大學(xué)、北京航空航天大學(xué)、北京外國(guó)語(yǔ)學(xué)院武術(shù)教練、應(yīng)聘赴喀卡隆任武術(shù)教練。