酷美塑形：跟著名教練塑造您無瑕的體形

定　價：￥15.00

作　者：	徐文，曹勇編著
出版社：	江蘇科學技術(shù)出版社
叢編項：	陽光女性叢書
標　簽：	女性

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ISBN：	9787534537691	出版時間：	2003-10-01	包裝：	膠版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	96	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　陽光女性叢書。叫健美帶來健康，讓生活充滿陽光。跟著名教練，塑造您無瑕的體形。由著名健美教練徐文撰寫并示范，每個動作配以精美的插圖，指導運動的同時教會您合理用膳。_N_N_N_

作者簡介

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圖書目錄

打造東方女性魔鬼身材
　歐式流行的健康方法并不適合東方人
　東方人與歐洲人生理比較
　適合東方女性的運動強度和心率
　女人不僅要身段，更要氣質(zhì)和魅力
東方女性的遺傳和生活習慣造就的6種水果體形
　您屬于哪種水果體形
　不同類型形體的癥狀和改進
人體淋巴排毒類型
　您屬于哪種淋巴排毒類型
　針對不同淋巴排毒類型的改善方式
東方女性肥胖的剖析
　錯誤的健身方式帶來的形體
　收緊各部分肌肉、局部減肥的難易程度表　
人體局部雕塑
　女性“小臉”、“美頸”有方
　瘦臂計劃
　減輕“象腿”妹妹的苦惱
　炸“凸腹”為“平夷”
　化“平川”為“山峰”
　纖腰不是夢
　美臀有招
　我不要“熊背”
雕塑魔鬼身材的營養(yǎng)處方
　了解人體所需的8大營養(yǎng)
　這樣的鈌搭配才是魔鬼身材的基石
　我們怎么回事了
　小心的食物
　檢查您需要褵的維生素和微量元素