駕馭情緒易如反掌：登上心理健康快車

定　價：￥9.00

作　者：	（英）Michael Mallows，（英）Joseph Sinclair著；（英）Yaron Livay插圖；徐健譯
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項：
標　簽：	美學

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ISBN：	9787543316836	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數：	183	字數：

內容簡介

　　心理壓力本身，是一種自然的狀態(tài)，并不會對我們的健康造成必然的損害。在極少數情況下，缺乏壓力的生活對我們造成的損害，可能比壓力本身更大。這里說的心理壓力就是史前時代人類面對張牙舞爪的大老虎，以及今天的人類面對的真實事件所引起的心理壓力，也就是說，是由外部事物引起的心理壓力。在談話或交流時，只要有人提到“心理壓力”這個詞，就會使人想起來傷害或不愉快。通常認為心理壓力是一種對健康的損害，是一種幸福生活的障礙。但實際上這樣說是片面的，盡管已經有了大量的書籍對這個問題進行了闡述和討論，但在總體上說來并沒有消除這種片面性。在實際生活中，今天的人們把許多生理上和精神上的疾病都歸因于心理壓力引起的。

作者簡介

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圖書目錄

對策1 正確認識心理壓力
對策2 正確對待心理壓力
對策3 積極利用心理壓力
游戲規(guī)劃和游戲對策
對策4 緩解心理壓力的技巧
靜思默想
腹部抬升練習
步行
聽音樂
芳香療法
飲食
對策5 心理療法和駕馭內驅力
相互作用分析法
認識內驅力
測出你的主導內驅力
駕馭內驅力
對策6 控制好對人對事的情感反應
處理人際關系中的心理壓力
相互傾述法
對策7 不做工作狂
應對在工作場所的緊張
職業(yè)女性的特殊體驗
避免精力耗盡
總結自助和練習
健康生活的策略
結束語：消除心理壓力的幾項簡單辦法