一分鐘健康塑身絕招

一 塑身運動
碩大便是美嗎？
美而挺
不穿內衣要小心地心引力
腹部贅肉與年齡也有關
大家一起來縮小腹
坐著站著躺著都能縮小腹
讓腹部的肥肉變肌肉
簡單修飾下半身
在床上蹬自行車
練出均勻的小腿
簡單媽運動
二 冗長會議不再令人腰酸背痛
邊開會邊運動
胸背伸展效果好
桌上運動
三 辦公室狹小空間可運動
辦公室運動
在自己的座位上運動
坐著也可以運動
伸展腑下肌肉群
拒絕小腹凸出
簡單的預防運動
四 汽車、摩托車、自行車上運動
車上伸展動作
車上肩頸運動
車上腰腹運動
摩托車的肩頸運動
摩托車族的手腕運動
騎摩托車手腕姿勢要正確
不必負擔體重的下肢運動
五 隨時隨地做運動
六 健康操
七 手腕更健康