中老年人的自我保健

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	陳可冀，衷敬柏著
出版社：	清華大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787302074281	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	234	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　人口老齡化是21世紀(jì)面臨的一個重大的社會問題，老齡問題除了社會保障問題外，還有健康和生存質(zhì)量等問題，需要全社會的綜合治理。此外，中老年人的健康問題中有許多被人忽視的盲點(diǎn)和誤區(qū)。健康長壽不僅需要身邊的人用愛心和耐心與中老年人進(jìn)行溝通，更需要中老年朋友提高自我保健意識，豐富疾病防治知識。本書分為三個部分，一是關(guān)于如何從宏觀上做好中老年人的自我保??；二是中老年人常見疾病的防治知識；三是總結(jié)并提煉出全書中有關(guān)健康的建議共186條。

作者簡介

　　陳可冀，1930年10年出生，福建福州人，1954年畢業(yè)于福建醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)為福建醫(yī)科大學(xué)），是我國第一代中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)家；長期從事心腦血管病的防治研究，首先應(yīng)用川芎嗪治療缺血性腦血管病，并研究其血小板及血栓素A2機(jī)理；研究冠心2號、赤芍甙、去甲烏藥堿、元胡堿等獲進(jìn)展；最近10年研究活血化瘀方藥防治冠脈介入治療后再狹窄的作用及其分子機(jī)理；倡導(dǎo)并整理研究清宮原始醫(yī)藥檔案三萬余件。

圖書目錄

1 順應(yīng)自然
1.1 健康長壽，人類永恒的追求
1.2 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的特色
1.3 卻病延年的4大法寶
1.4 歷史名人的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
2 健康與衰老
2.1 健康的特征
2.2 衰老的表現(xiàn)
3 四季養(yǎng)生
3.1 春季養(yǎng)生
3.2 夏季養(yǎng)生
3.3 秋季養(yǎng)生
3.4 冬季養(yǎng)生
4 居家辟害
4.1 歷代居住環(huán)境研究
4.2 住宅外環(huán)境與健康
4.3 住宅內(nèi)環(huán)境與健康
5 營造愉快
5.1 化壓力為動力
5.2 營造快樂
5.3 安全度過多事之秋
5.4 遠(yuǎn)離第三狀態(tài)
6 弛張有度
6.1 體力活動的現(xiàn)狀
6.2 運(yùn)動的“收益”
6.3 運(yùn)動的危險(xiǎn)
6.4 安全的進(jìn)行鍛煉
7 平衡飲食
7.1 長壽老人給我們的啟示
7.2 健康飲食的六項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
7.3 健康飲食的營養(yǎng)要求
7.4 適合于中老年人的飲食習(xí)慣
7.5 飲食中的誤區(qū)
7.6 家庭食譜設(shè)計(jì)技巧
7.7 飲食與某些癌癥的關(guān)系
7.8 有利于預(yù)防癌癥的飲食建議
8 日常生活與健康
9 生活習(xí)慣與傳染病預(yù)防
10 智力保健
11 感冒防治
12 肥胖癥防治
13 中風(fēng)防治
14 冠心病防治
15 高血壓病防治
16 糖尿病防治
17 前列腺增生癥防治
18 高脂血癥防治
19 便秘防治
20 骨質(zhì)疏松癥防治
21 白內(nèi)障防治
22 用藥安全
來自院士的186條健康建議【媒體評論】