生活方式與健康365

定　價：￥16.80

作　者：	盧明俊，張萍，張宏偉主編；王英群[等]編
出版社：	內蒙古科學技術出版社
叢編項：	天天健康叢書
標　簽：	生活方式

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ISBN：	9787538009552	出版時間：	2001-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	296頁	字數(shù)：

內容簡介

　　中國居民平衡膳食寶塔是根據(jù)中國居民膳食指南結合中國居民的膳食結構特點設計的。它把平衡膳食的原則轉化成各類食物的質量，并以直觀的寶塔形式表現(xiàn)出來，便于群眾理解和在日常生活中實行。平衡膳食寶塔提出了一個營養(yǎng)上比較理想的膳食模式。它所建議的食物量，特別是奶類和豆類食物的量可能與大多數(shù)人當前的實際膳食還有一定距離，對某些貧困地區(qū)來講可能距離還很遠，但為了改善中國居民的膳食營養(yǎng)狀況，這是不可缺的。應把它看作是一個奮斗目標，努力爭取，逐步達到。

作者簡介

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圖書目錄

生活衛(wèi)生與健康
1 什么是睡眠？
2 什么是快波睡眠？什么是慢波睡眠
3 什么是失眠？
4 睡眠不足有哪些后患？
5 睡眠應注意體位嗎？
6 睡眠應是什么方向？
7 睡眠應睡多少時間？
8 每天要睡8小時的說法有根據(jù)嗎？
9 人類睡眠是否整夜都相同？
10 如果不睡眠將會怎樣？
11 睡眠時間長短與人的性格有關嗎？
12 打呼嚕會引起失眠嗎？
……
飲食、營養(yǎng)與健康
運動與健康
娛樂與健康
飲酒與健康
常用電器與健康
附錄1 中國居民膳食指南
附錄2 中國居民平衡膳食寶塔