兒童體質(zhì)培養(yǎng)新啟發(fā)

第一章 我們只有一個孩子
一、孩子：國家的未來，家庭的希望
二、國內(nèi)外競爭從兒童就已開始
三、走出兒童體質(zhì)培養(yǎng)的誤區(qū)
1.重智不重體
2.重吃穿不重鍛煉
3.與大自然隔離
4.運動方式單一
5.討厭好動的孩子
6.“先天不足后天補’
7.包辦與代替
8.急于求成，拔苗助長
第二章 新生兒 （0～1個月）體質(zhì)培養(yǎng)
一、寶寶的體質(zhì)特點
1.體重
2.身高
3.頭圍
4.前囟門
二、新生兒的腦發(fā)育狀況
1.大腦的基本結(jié)構(gòu)
2.大腦的發(fā)育過程
3.大腦發(fā)育的條件
三、新生兒的幾種特殊情況
1.產(chǎn)瘤與頭部血腫
2.色素斑
3.乳腺腫脹
4.新生兒紅斑
5.陰道出血
6.螳螂嘴和馬牙
7.體重下降
8.黃疸
9.新生兒的大小便
四、新生兒期父母應(yīng)注意觀察的現(xiàn)象
1.家有哭郎
2.吃奶
3.皮膚
4.體重
五、如何增強新生兒體質(zhì)
1.保溫
2.換洗衣服尿布
3.洗澡
4.臍帶的護(hù)理
5.皮膚的護(hù)理
6.五官的護(hù)理
7.防止感染
六、科學(xué)喂養(yǎng)，增強新生兒體質(zhì)
1.母乳喂養(yǎng)
2.人工喂養(yǎng)
3.混合喂養(yǎng)
4.菜湯和果汁的制作方法
七、新生兒的感知能力訓(xùn)練
1.感覺器官的發(fā)育
2.訓(xùn)練嬰幼兒的感覺器官
第三章 嬰兒期 （2個月～1歲）體質(zhì)培養(yǎng)
一、嬰兒期的發(fā)展特征
二、怎樣為嬰兒安排飲食
三、嬰兒期體質(zhì)培養(yǎng)的運動形式
1.感覺器官的訓(xùn)練
2.動手能力的訓(xùn)練
3.運動能力的訓(xùn)練
第四章1～3歲兒童體質(zhì)培養(yǎng)
一、兒童體質(zhì)的最佳標(biāo)準(zhǔn)
二、合理調(diào)節(jié)營養(yǎng)，增強幼兒體質(zhì)
1.注意糖的攝人
2.堅持每天喝牛奶
3.多吃粗糧
4.合理補充微量元素
5.切勿濫食強化食品
6.多吃水果、蔬菜
7.合理安排一日進(jìn)餐次數(shù)
8.給幼兒制作食物的技巧
三、幼兒的科學(xué)保健
1.正確引導(dǎo)寶寶學(xué)走路
2.有意識地訓(xùn)練幼兒大小便
3.保護(hù)幼兒乳牙
4.讓幼兒飲用衛(wèi)生的水
5.糾正幼兒尿床的不良習(xí)慣
6.讓幼兒堅持三浴鍛煉
7.預(yù)防食物中毒
四、加強鍛煉，提高幼兒體質(zhì)
1.幼兒走路鍛煉
2.口語及發(fā)音訓(xùn)練
3.鍛煉孩子的全身協(xié)調(diào)能力
4.培養(yǎng)孩子的反應(yīng)能力
5.進(jìn)行力量型運動訓(xùn)練
第五章 3～6歲兒童體質(zhì)培養(yǎng)
一、3～6歲兒童的體質(zhì)特征
1.迅速增高
2.肌肉變得結(jié)實
3.脊椎明顯彎曲
4.運動機能增強
5.活動范圍急劇擴大
二、科學(xué)飲食，培養(yǎng)孩子體質(zhì)
1.給孩子合理、全面的營養(yǎng)
2.讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
三、科學(xué)保健，增強體質(zhì)
1.加強日常護(hù)理，預(yù)防疾病
2.預(yù)防流行性傳染病
3.注意防治一些常見病
四、3～6歲兒童的運動
1.鍛煉手的活動
2.鍛煉腳的活動
3.鍛煉孩子腰部的運動
4.增強孩子身體協(xié)調(diào)性
第六章7～12歲兒童體質(zhì)培養(yǎng)
一、7～12歲兒童的體質(zhì)特征
1.體質(zhì)及其范疇
2.兒童生長發(fā)育特征
3.兒童身體素質(zhì)和運動能力
4.兒童的解剖生理特點
二、影響兒童體質(zhì)的因素
1.遺傳因素
2.環(huán)境因素
三、7～12歲兒童體質(zhì)培養(yǎng)的途徑
1.注重營養(yǎng)
2.適當(dāng)運動
四、體質(zhì)培養(yǎng)的營養(yǎng)需求
1.兒童膳食及營養(yǎng)需求特點
2.兒童所需營養(yǎng)及其供給
3.兒童營養(yǎng)指導(dǎo)
五、7～12歲兒童的體質(zhì)鍛煉
1.健康的標(biāo)準(zhǔn)
2.鍛煉對身體的益處
3.體育鍛煉的原則
4.鍛煉的重點及方法
第七章12～15歲少年體質(zhì)培養(yǎng)
一、12～15歲少年的體質(zhì)特征
1.生長發(fā)育特征
2.形態(tài)機能評價
3.生理解剖特點與運動
二、12～15歲少年體質(zhì)培養(yǎng)的營養(yǎng)需求
1.生長發(fā)育高峰期
2.少年的飲食和營養(yǎng)需求特點
3.少年的平衡膳食
4.烹調(diào)方法對食物營養(yǎng)的影響
5.少年膳食中應(yīng)注意的問題
三、12～15歲少年的心理衛(wèi)生
四、12～15歲少年體質(zhì)培養(yǎng)與運動
1.繼續(xù)堅持柔韌性鍛煉
2.力量素質(zhì)的鍛煉
3.耐力素質(zhì)的鍛煉
4.速度素質(zhì)的鍛煉
5.有利于增長身高的體育鍛煉
6.有利于減肥的體育鍛煉
五、12～15歲少年常見疾病預(yù)防與體育療法
1.近視眼
2.神經(jīng)衰弱與失眠
3.姿勢不良
附錄 兒童體質(zhì)培養(yǎng)測評
一、2歲兒童的測評
二、3歲兒童的測評
三、4歲兒童的測評
四、5歲兒童的測評
五、6歲兒童的測評