增高

定　價：￥13.50

作　者：	楊樹文著
出版社：	北京出版社
叢編項：	楊樹文健身健美叢書
標　簽：	身高基礎(chǔ)知識青少年讀物

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ISBN：	9787200050738	出版時間：	2005-11-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	162	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

許多青少年朋友為身高不夠理想而煩惱。本書介紹的食物增高、睡眠增高、點穴按摩增高和增高健身操等純自然療法將幫助青少年增高，給他們帶來幸福和歡樂。本書內(nèi)容豐富，通俗易懂，圖文并茂，方法簡單易學、安全實用，無任何副作用，增高效果顯著。本書適合25歲以下的男孩和23歲以下的女孩閱讀和學練，也可供廣大專業(yè)按摩人員、醫(yī)務(wù)人員為他人增高按摩參考和借鑒。<

作者簡介

　　楊樹文先生是著名健康專家、高級按摩師。他出生于武術(shù)和中醫(yī)點穴按摩世家，畢業(yè)于北京航空航天大學。從1987年至今，向國內(nèi)外眾多青少年傳授增高方法，積累了豐富的臨床實踐和教學經(jīng)驗。許多中外青少年習練增高方法，效果非常顯著。楊樹文先生成績斐然，中央人民廣播電臺、《健康文摘》、《澳門日報》和《CHINA SPORTS》等中外新聞媒體先后報道了他的事跡。楊樹文先生已出版11部著作，發(fā)表論文39篇。

圖書目錄

A 淺談青少年增高
人身高的基本常識
影響人體增高的因素
青少年參加體育鍛煉有助于增高
有利于增高的體育鍛煉項目
良好的生活習慣有利于增高
B 睡眠增高
睡眠對人體健康的影響
睡眠對人體增高的影響
睡得好，才能長得高
C 食物增高
個子是“吃”起來的
人體需要哪些營養(yǎng)素
日常食物都有哪些營養(yǎng)素
最佳增高食物
食物增高注意事項
方便、理想的增高食品
D 自我點穴按摩增高術(shù)
自我點穴按摩增高術(shù)的特點
自我點穴按摩增高術(shù)的原理
增高穴位
怎樣取穴
自我點穴按摩增高術(shù)
注意事項
點穴按摩增高實例
增高者自我點穴按摩體會
E 青少年增高功
青少年增高功的特點
青少年增高功的原理
腹式呼吸練習
靜坐增高功
放松增高功
注意事項
增高者練功體會
F 增高健身操
彎腰抬頭操
抬足增高操
直膝跳高操
正壓腿操
側(cè)壓腿操
增高者練習體會
G 怎樣做增高記錄
做增高記錄很有必要
怎樣做增高記錄
測量身高的時刻要相同
附錄1 《增高》讀者來電來信摘編
《增高》讀者來電記錄摘選
《增高》讀者來信摘選
附錄2 中醫(yī)點穴按摩術(shù)
中醫(yī)點穴按摩術(shù)介紹
中醫(yī)點穴按摩術(shù)應(yīng)用范圍
學習中醫(yī)點穴按摩術(shù)的內(nèi)容
后記