現(xiàn)代力量訓練

定　價：￥15.00

作　者：	萬德光，萬猛編著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	體育教育理論與實踐

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ISBN：	9787500924098	出版時間：	2003-09-01	包裝：	簡裝本
開本：	20cm	頁數(shù)：	240	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　萬德光（1938～），江西南昌人，教授。1964年畢業(yè)于北京體育大學研究生部?，F(xiàn)任中國舉重協(xié)會副主席兼科研委員會主任，北京體育大學學術委員會委員等職。：萬猛（1973～），江西南昌人。于北京體育大學體育教育系獲得體育學士學位?，F(xiàn)任教于北京工商大學，從事體育理論方面的教學研究工作。：有書目（第238-240頁）

作者簡介

　　萬德光教授男，1938年6月18日出生。江西南昌人，漢族。1964年畢業(yè)于北京體育大學研究生部。現(xiàn)任中國舉重協(xié)會副主席兼科研委員會主任。北京體育大學學術委員會委員，舉重隊總教練。原中國舉重隊教練員，兩次帶隊參加世界、亞洲舉重比賽。1982年經(jīng)全國統(tǒng)考以優(yōu)異成績派往德國留學，1984年學成回國。1988年以客座教授身份受聘于德國弗賴堡大學體科所。1995年受泰國舉重協(xié)會邀請赴曼谷講學一個月。1996年擔任了亞洲舉重教練員裁判員學習班的講授工作。掌握德語、英語、俄語三門外語，先后出版或發(fā)表專著、譯著、合著15部。主要代表著作有：《簡明體育教學法x現(xiàn)代力量訓練法》《運動訓練的科學化探索》等等。與他人合作兩次榮獲國家體委頒發(fā)的科研成果一等獎。負責全國舉重教練員崗位培訓班的授課工作。此外，還培訓了巴基斯坦、尼泊爾國家隊教練員和馬來西亞、日本等國教練員多人。在擔任中國舉重隊教練員期間，著重培養(yǎng)了青年世界紀錄創(chuàng)造者姜凱，之前還培養(yǎng)了奧運會第6名肖明林和全國冠軍吳懷炳等。在指導北京體育大學舉重隊的訓練過程中，先后培養(yǎng)了1名世界紀錄創(chuàng)造者（女）、亞洲和全國紀錄創(chuàng)造者及亞洲與全國冠軍多人，其中國際健將3人，運動健將18人，6名人選國家隊，并在第24屆奧運會、世界舉重錦標賽上獲得好成績。曾多次受到中國舉重協(xié)會、北京體育大學的嘉獎，榮獲優(yōu)秀教練員稱號。

圖書目錄

第一章　力量訓練的目的與任務
第二章　力量訓練的理論基礎
第一節(jié)　力量及其表現(xiàn)形式
一、力量的概念
二、力量的表現(xiàn)形式
　（一）最大力量
　（二）快速力量
　（三）力量耐力
第二節(jié)　生物學基礎
　一、肌肉收縮和肌肉組織的分類
　（一）肌肉收縮
?。ǘ┘∪馐湛s速度
　（三）肌肉的初長度與肌肉力量的關系
?。ㄋ模┘∪饬α颗c肌梭和腱器官的關系
　（五）肌肉活動的機械模式
二、骨骼肌的纖維類型
三、神經(jīng)肌肉的傳導、建立過程
?。ㄒ唬┻\動單位
?。ǘ┘∪鈨?nèi)部的協(xié)調(diào)性
?。ㄈ┘∪庵g的協(xié)調(diào)性
四、肌肉活動的能量供應
　（一）恢復和重建過程
?。ǘ┘∪獾母偧家蛩?br /> 第三節(jié)肌肉的工作方式、收縮形式和工作特點
一、靜力性工作方式
二、動力性工作方式
第四節(jié)體重和力量的關系
第五節(jié)力量素質(zhì)的相互關系
一、最大力量和快速力量的關系
二、最大力量與力量耐力的關系
三、力量與靈巧性的關系
四、力量與平衡能力的關系
第三章合理安排負荷量
第一節(jié)組成負荷的諸因素
第二節(jié)訓練負荷的原則
一、要求提高負荷的原則
二、持續(xù)提高負荷的原則
三、周期性負荷的原則
第三節(jié)組成負荷的規(guī)律
一、負荷與恢復
二、負荷與疲勞
三、高度負荷后加速恢復和重建過程
　　　……
第四章　力量訓練和營養(yǎng)
第五章　運動損傷的預防和處理
第六章　女子、兒童、青少年力量訓練的特點
第七章　力量訓練的手段
第八章　力量訓練的方法和計劃
第九章　基本專項力量訓練
第十章　力量訓練的診斷
第十一章　各種競技運動項目的力量訓練
第十二章　選擇練習　
第十三章　練習總匯
參考文獻