坐月子與瘦身美容

一　坐月子與新生兒保健常識(shí)篇
　一、怎樣坐好月子？
　　如何推算預(yù)產(chǎn)期？
　　接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)事先做好哪些準(zhǔn)備？
　　產(chǎn)婦住院分娩時(shí)，要準(zhǔn)備哪些東西？
　　從哪些征兆可知道即將分娩？
　　產(chǎn)婦在分娩前，為什么會(huì)有陣痛？
　　什么是假性陣痛？和分娩前的陣痛有何不同？
　　什么是“產(chǎn)程”？
　　產(chǎn)婦分娩完后，會(huì)出現(xiàn)哪些生理變化？
　　親戚朋友要探望分娩完的產(chǎn)婦，何時(shí)比較合適？
　　婦女于分娩過后，為什么要“坐月子”？
　　坐月子是不是只要一個(gè)月就好？
　　坐月子時(shí)必須完全臥床休息嗎？
　　家中有坐月子的產(chǎn)婦時(shí)，門窗必須關(guān)得密不透風(fēng)嗎？
　　產(chǎn)婦坐月子時(shí)，可不可以洗澡、洗頭？
　　坐月子時(shí)要注意哪些飲食原則？
　　為了在產(chǎn)后迅速恢復(fù)窈窕身材，可以在坐月子期間節(jié)食減重嗎？
　　坐月子時(shí)吃麻油雞對(duì)產(chǎn)婦有好處嗎？
　　坐月子時(shí)可以用人參進(jìn)補(bǔ)嗎？
　　剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后應(yīng)注意哪些事？
　　什么是“惡露”？持繼多久時(shí)間才算正常？
　　為什么產(chǎn)后仍會(huì)下腹疼痛？
　　為什么產(chǎn)婦分娩完后，腹部會(huì)摸到硬塊？
　　為什么產(chǎn)婦分娩完后很容易流汗？
　　為什么產(chǎn)后會(huì)有排尿困難的現(xiàn)象？
　　如何改善產(chǎn)后排尿困難的狀況？
　　為什么產(chǎn)婦分娩完后容易便秘？
　　為什么要做產(chǎn)后檢查？檢查包括哪些內(nèi)容？
　　分娩完后清潔護(hù)理會(huì)陰有何重要性？
　　分娩完后要如何護(hù)理會(huì)陰？
　　分娩時(shí)做會(huì)陰切開的產(chǎn)婦，產(chǎn)后常出現(xiàn)哪些異常狀況？該如何處理？
　　分娩時(shí)做會(huì)陰切開術(shù)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后護(hù)理會(huì)陰需注意哪些事？
　　產(chǎn)婦適合做哪些運(yùn)動(dòng)？
　　產(chǎn)婦做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)有什么好處？
　　產(chǎn)婦在做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該注意哪些事情？
　　什么是產(chǎn)后憂郁癥？
　　產(chǎn)后月經(jīng)未恢復(fù)這段時(shí)間，是不是就不會(huì)懷孕？
　　什么是妊娠紋？產(chǎn)后妊娠紋會(huì)消失嗎？
　　產(chǎn)后為什么容易掉頭發(fā)？
　　產(chǎn)后多久恢復(fù)性生活比較恰當(dāng)？
　　計(jì)劃產(chǎn)后哺乳的婦女，產(chǎn)前應(yīng)如何護(hù)理乳房？
　　哺喂母乳對(duì)產(chǎn)婦有什么好處？
　　哺喂母乳，對(duì)嬰兒有什么好處？
　　產(chǎn)后何時(shí)開始喂母乳比較合適？
　　剛開始喂母乳時(shí)，是否應(yīng)該固定時(shí)間喂食？
　　怎樣增加奶水的分泌量？
　　產(chǎn)婦哺乳時(shí)，應(yīng)多補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？
　　正在哺乳的產(chǎn)婦有哪些飲食禁忌？
　　為什么產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會(huì)乳房脹痛？
　　喂乳時(shí)乳頭疼痛破裂怎么辦？
　　產(chǎn)后喂母乳會(huì)不會(huì)使身體變形？
　　停止哺乳時(shí)，應(yīng)如何退奶？
　　婦女本身有哪些問題時(shí)不適宜喂母乳？
　二、怎樣當(dāng)個(gè)滿分準(zhǔn)媽媽
二　美容保養(yǎng)篇
　一、還我窈窕身材
　二、再漂亮一次
三　飲食篇
　一、坐月子期間的飲食營(yíng)養(yǎng)
　二、坐月子食譜