孕期健身手冊

　　你可能會(huì)懷疑在孕期是否能安全地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或者開始規(guī)則的鍛煉教程。這本書將回答你的疑問，并幫助你安全而信心十足地鍛煉，直到分娩。作為一名專業(yè)的孕期運(yùn)動(dòng)教師，作者有多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，清楚地知道與孕期相關(guān)的各種變化以及不適，并深刻地了解孕婦的感受。因此，作者的教程可以被靈活地詮釋，完全是以你的感受來調(diào)節(jié)鍛煉的難易。使你度過一個(gè)舒適的懷孕期，本書幫助你了解孕期相關(guān)的各種變化及不適，并為你提供一個(gè)可以靈活調(diào)整的孕期健身計(jì)劃。使用本書進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可助孕婦改善姿態(tài)，減輕僵硬和痛苦，有利分娩和產(chǎn)后身體盡快恢復(fù)。在體型變化的日子仍能充滿熱情和活力：可以根據(jù)孕婦的感受來調(diào)整運(yùn)動(dòng)、呼吸和放松的技巧、令分娩更輕松、容易復(fù)原到懷孕前的體態(tài)、清晰的安全提示和運(yùn)動(dòng)指南。

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